两天健身后手伸不直了 一伸就疼 肱二头肌一捏就疼 怎么恢复？
第一天练后就伸不直了第二天又去了结果今天更疼了腿部肌肉也疼轻轻捏都疼特别是手伸不直使劲伸直后能舒服点不过一会就又疼了伸不直。要怎么恢复还能继续练吗？...
第一天练后就伸不直了 第二天又去了 结果今天更疼了 腿部肌肉也疼 轻轻捏都疼 特别是手 伸不直 使劲伸直后能舒服点 不过一会就又疼了 伸不直。要怎么恢复 还能继续练吗？
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2个回答
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这是肌肉拉伤喔。最好的话是休息几天吧。可能是您对于肌肉锻炼急于求成才导致的。快速回复的话，可以涂抹些活络油在拉伤肌肉处，要涂抹发热才行喔。如果建议有用的话就打赏吧谢谢。
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可以肯定你是第一次或者第二次去练，肌肉因为耐力太差造成的，所有人都会这样。休息就行了。什么都不用管，也不用搽药。3到4天自然OK。而且你练完了痛说明效果练到了
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