我每天运动，饮食又控制了，为什么瘦不下来？
今年28，体重52kg，身高157我每天快走+慢跑大概40分钟，跳健身操30分钟早餐：一杯牛奶，一碗麦片，一个鸡蛋午餐：米饭一碗，西红柿3个煮汤或者其他蔬菜，也是以煮汤为...
今年28，体重52kg，身高157
我每天快走+慢跑大概40分钟，跳健身操30分钟
早餐：一杯牛奶，一碗麦片，一个鸡蛋
午餐：米饭一碗，西红柿3个煮汤或者其他蔬菜，也是以煮汤为主，少量肉类，以鸡胸肉为主
晚餐：牛奶一杯，或者吃苹果一个，或者吃其他水果
早晚一杯蜂蜜姜水
星期六星期天会稍微丰富点，一个星期煲汤一次，都是晚餐时候喝，喝汤的话就不吃其他东西了。
确实很饿的时候零食吃2,3块高纤饼干
出来避不开的饭局以为，基本按照上面的食谱了。饭局估计最多就是一个月3次，而且我会以菜为主。
已经坚持20天了，但是体重还是降不下了，为什么呢？
中间是什么出了问题吗？求大神帮助 展开
我每天快走+慢跑大概40分钟，跳健身操30分钟
早餐：一杯牛奶，一碗麦片，一个鸡蛋
午餐：米饭一碗，西红柿3个煮汤或者其他蔬菜，也是以煮汤为主，少量肉类，以鸡胸肉为主
晚餐：牛奶一杯，或者吃苹果一个，或者吃其他水果
早晚一杯蜂蜜姜水
星期六星期天会稍微丰富点，一个星期煲汤一次，都是晚餐时候喝，喝汤的话就不吃其他东西了。
确实很饿的时候零食吃2,3块高纤饼干
出来避不开的饭局以为，基本按照上面的食谱了。饭局估计最多就是一个月3次，而且我会以菜为主。
已经坚持20天了，但是体重还是降不下了，为什么呢？
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13个回答
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即控制饮食又运动，为啥一直不掉秤，遇到平台期真的难突破嘛？
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坚持坚持坚持坚持
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专注瘦身10年的7教头带你瘦自我经历 3个月瘦46斤
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