Question

失眠吃什么食物 长期失眠吃什么食物好？

不知道为什么最近一直都失眠，是有什么原因吗？怎样去治愈？

Answer 1

1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。
2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。
3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。

Answer 2

你知道失眠了应该吃什么食物好吗？今天我来告诉你

Answer 3

睡前吃莲心汤，牛奶，香蕉都是有助于入睡的。睡前不要大量运动，不要太兴奋，这样都容易睡不着。如果长期睡不好，可以去看中医，配点中药调理下。

Answer 4

阿普唑仑片 0.4mg 每晚一片

Answer 5

长期失眠，还是去看医生吧。