人际交往障碍怎么办
可是我不认为自己有什么优点。
由于你的自卑消极的心理暗示降低了自我评价，总认为自己做什么都不行，导致你的潜力没有发挥出来。相信自己，你是最棒的，我的生活我做主，开心过好每一天。
2022-08-25 · 提供心理咨询服务，南山福田宝安有门店
争渡心理咨询
一些人性格上比较内向，所以容易成心气在心里，不愿意与人交流，也不愿意交心的朋友，将自己限制在比较狭小的空间。如果不及时调整这种心理障碍，可能会影响到以后的生活和工作。并且不利于自身的发展。那么怎样克服社交的心理障碍?不妨试试以下五种办法来应对。
第一、接纳自我
人最重要的是有自知之明，只有正确地认识和评价自己，并且接受自己，这是健康心理的一个重要前提。所谓当局者迷，并不是人人都可以做到有自知之明，无法正确了解自己，是导致心理失衡的一个重要原因。
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全面了解自己的长处和短处，并作出客观的评价，不要评价过高、从而产生自负的心理。也不要低估自己，从而产生自卑心理。要正确看待自己，每一个人都是独一无二的，接受自己的缺点，并发挥出自己的长处，这样才能以积极的心态去面对生活。
第二、适当进行自我调节
在通往成功的过程中，难免会经历各种挫折和磨难。为了消除痛苦、为了保持心理的平衡，我们会找很多理由和借口为自己辩护，让心理上得到一些慰藉，适当找一些合理的话语来进行自我安慰，从而可以进行自我调节。适当的借口是可以理解的，但最好不要经常用这种方法来为自己开脱，否则会令自己产生惰性，从起到消极的作用。
第三、主动交往
人际关系是否和谐，取决于他人的接纳程度，从而会影响到自己的心理健康。产生心理障碍的人，更应该要适应环境和生活，并克服一些交往上的障碍，学习一些交往上的技巧，让人际关系得到改善。积极地融入到社会当中，并且学会宽容和尊重、以诚待人，在广泛的交往中，建立一些比较牢固的友谊。
第四、转移注意力
通过转移注意力，可以跳出既定的生活圈子，忘却眼前的烦恼、化解不良情绪。选择自己喜欢做的事情，可以去一次长途旅行，从而可以增长见识、开阔心境，让自己可以拥有愉悦的心情，这样对于处理人际关系有很大的助益
第五、情绪控制
在生活中不可能事事顺利，难免会遇到挫折和失败。很多人一旦遇到挫折，就会感觉到悲伤和痛苦、焦虑和消极，从而影响了正常的工作和生活。这时应该善于控制自己的情绪，不要冲动，要冷静下来，并从多方面去思考问题，学会换位思考，在思考中完善自己的心智，避免一时冲动，作出错误判断，从而导致严重后果。
我的解释是缺乏安全感，缺乏自信，很尴尬。就是不知道怎么才是对的。怎么和集体很好的融合在一起。缺乏相应的经验及方法。
看了上面的两位看法，我也觉得这是心里方面的负面暗示太多了。但是心理方面的负面暗示也和自己以前的经历以及长久以来的习惯有关。如果以前经历都是和大家很好融合的那就能很好融合，不能很好融合表示可能受挫太多了。长久习惯都是外向的那就是外向的。习惯性问题，一直都是那样那就习惯那样。环境问题，家庭氛围可能与别人不大一样。心理方面的也和自己的感知敏感度有关。
人际交往障碍原因简单总结：环境方面，文化差异，心理方面，习惯性方面
措施：纸上得来总觉浅，觉知此事要躬行。
这事跟很多事一样。别人是无法真正帮助你的。有的只是建议。你必须靠你自己去摸索。
适合自己的才是最好的。找到适合自己的与别人的相处之道。让自己有的放矢。
建议：1.多到集体中去。找到自己在集体中的位置。发挥自己的特色来。每个人都有自己的闪光点。无需自卑。别人强的地方你可能弱，但你也有你强的地方别人无法企及的。发挥自己的优势，它会成就你。2.戒备心太重，太敏感。你自己了解然后找到适合的方法改变。3.缺少方法。多看看别人是怎么和人交往的。去学。4.自信。自信如何而来，要自尊，自强。提高自己才能自信。你真的不错，和大家差不多。自信自然有
