早饭吃什么最健康？
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来个简单的早餐烘蛋吧
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女人的话，喝豆浆。男人喝牛奶
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喝点米粥，或骨头粥等等，米粥是养胃的，胃好了，吸收好，免疫了就强大了，身体自然就棒了
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碳水化合物搭配蛋白质如鸡蛋牛奶，最好带点膳食纤维的谷物，早餐后吃一个苹果
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动物蛋白和植物蛋白 就是鸡蛋牛奶或豆浆
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