Question

jazz怎么练柔韧度

我是女生，刚学不久，现在只学习一些基本动作，练习下路我的力度不够，有的地方幅度也不够，感觉身体不够柔韧，硬硬的。请问怎么练习哪个动作可以有效改善？最好有SP看，谢谢

Answer 1

jazz如何练柔韧度:
多听音乐。听音乐非常有利于舞蹈律动的练习。对于跳爵士舞的人来说，应该听各种类型的音乐，不管是Hippop、R&B、POP、Reggae，还是House。这是因为爵士舞是一种外放的舞蹈，并不拘泥于某一种固有的形式和姿态，人们可以自由自在地跳。
身体的律动。舞者在练习中，会根据自身对音乐的理解，随着音乐舞动起来。学习爵士舞的人最好要学习和接触不同风格的舞蹈。身体在接触不同的舞蹈动作之后，灵活性与柔韧性都会有所提高。
情绪的律动。舞蹈是一个人内心的表达。舞蹈中的人总是通过情绪来带动肢体的表现。所以，在多听、多跳的同时。舞者还需有意识地培养和控制自己的情绪与情感，这样做也很有利于加强身体的律动。

Answer 2

先试着把腿搭到肩上，再试着把腿拉到脖子后面。如果第一步都很难，那就先别着急，这是个胯、腿、踝及颈部综合的柔韧练习。才开始拉大腿下侧会比较抻拉，我大概在练习了近一年的时候第一次试做了这个动作，现在基本只有把脚抱在胸前预热一会就能做这个动作，但还不能放开手让脚自然架在脖子后面。

Answer 3

练热身，幅度尽可能做大。不需要再找别的视频，把你当天学的动作练好。不要觉得自己做不好，不要有这样的心理暗示。每天坚持半个小时。你主要不是柔韧性的问题。练习力度和控制。学好跳舞就一个字，练！

Answer 4

多练习压腿，劈腿，严格要求自己按老师的动作练习，不懂的地方多问舞蹈老师

Answer 5

= =~!!!brink我学了一个学期 就放弃了。。。