Question

不怎么失眠，但是多梦，怎么办？？

我今年是19岁，男生。由于高中时压力太大了，而得了神经衰弱，个人认为当时病情很重，有两年多的时间都是严重的失眠多梦，白天精神力匮乏，但是为了高考自己还是硬撑着精神学习，期间，也去过医院找内科医生询问，拿药，但是都没好。高考的前一周，因为非常担心自己会因白天犯困，故而又去医院拿了药，我给那个医生说明了情况，我让他那点可以让我白天不犯困的药，于是，他给我拿了一些什么药片和一瓶什么浓维磷糖浆，高考期间，我喝了这些药，白天真的不困了，尽管晚上还是失眠多梦，考试发挥也挺好。现在我都大一了，晚上不怎么失眠，但是却会做梦，但经常还不太记得梦见了什么。白天比以前精神好多了，但是还是会没精神，犯困，不能正常学习。谁能告诉我到底怎么办才能完全好啊？？？庸医，骗子，就不要了。

Answer 1

呵呵。药一般只用来救急还可以。对于身体还是要靠调理，养成好的生活习惯。针对你的情况建议如下：
一、多锻炼。人有时候多梦，是因为身体弱，神经紧张而致。加强锻炼，不仅可以强壮身体，而且可以提高各机体功能，松驰神经，气聚而神凝。尤其建议是晚饭后，多锻炼，或者快走。象你的年龄，最好是达到出汗的程度。
二、养成早睡早起的生活习惯。本人就有明显的体验，超过一点后睡觉梦多且不实。养生学要求人应该在11点前睡下。另一方面要早起，要给自己定时间，起不来就定闹表。人往往睡得太多时也会感觉多梦且睡不醒。
三、睡前放松。睡前不要太紧张，也不要压力太大，不要看太过激烈的书籍或影视作品。最好是静下来，凝望下夜空，静下心气。还可以听听轻音乐，用热水泡泡脚等。
四、如还是多梦就要再看看中医，或进行下食补或调理。
不过，最终而言：养成好的习惯是很难的。要知道：行为决定习惯，习惯决定性格，而性格决定命运。所以要下定决定，改变日常的行为，形成好的习惯，最终才会走向成功。

呵呵，祝好运！

Answer 2

失眠、多梦、易醒？小心你的肝！3招教你无梦睡到自然醒

Answer 3

其实做梦是很正常的 所谓日有所思 夜有所梦 不需要太在乎 每天晚上睡觉的时候都告诉自己身体放松 腿放松 脚趾头放松 相信自己已经睡着了 慢慢的就会进入梦乡了 看你平时压力一定很大 现在的人 谁没点压力呢 一定要化压力为动力 经常告诉自己你一定行 你就一定行 希望你能睡个好觉~~

追问

敢问怎么化压力为动力？？？？

追答

因为人都是会做梦的，我也是每天都做梦，有时候一个晚上感觉都得不到休息。
其实，这只是因为我们睡眠相对比较浅、
隐约记得以前大学的心理学老师跟我们说过，每个人都会做梦。会记得梦的才是好的，这说明你做的梦是令你愉快的，如果你完全不记得反而可能说明你的梦是不好的。
跟我一样，放宽心吧

追问

但是这样的话，我白天听课总是没精神，总是走神。怎么办？？

追答

你是没精神呢还是心没在课堂呢？
我之前中午的时候经常会听不下课，那是因为中午没有好好的午休。
你试试中午小休息一下，不用睡太久。有20分钟就足够了。

追问

我以前中午都是爬桌子上睡一会的，不过真的没什么用，所以现在很迷茫，不知道怎么做才能变好。。

追答

你学校没有床铺或者你没有回家休息吗？、
趴在桌子上睡终归是不能得到好好休息的。
你去药店买一瓶“安神补脑定心丸”试吃吃，各个药店都有，挺便宜的。
我之前有一段时间一直失眠，后面吃这个有一定的效果。

追问

中午就半个小时左右的时间，感觉不值得上床了，我还在上铺，

追答

为什么你们的休息时间这么短？
那你就趴在桌子上休息一下吧，有总比没有好。
如果有出门的话就去买我跟你说的那个东西试试。

Answer 4

我经常也这样，不知道是好是坏

追问

哦，我这情况都影响到我的正常学习了。。。