Question

怎样能减肥？

Answer 1

按个人经历讲述减肥过程：

1、每天减少进食量
早餐要吃，而且吃的要有营养，就是饿，多吃点也没事。最好在吃饭前喝点粥汤类。
午餐吃个七八分饱，要是觉得吃饭时，控制不住七八分饱，那推荐个方法，吃饭前拼命喝汤，多喝，吃苹果，感觉有点饱了，然后再稍微吃点饭。
晚餐不吃。饿了可以选择苹果，黄瓜。
2、增加运动量。
平常勤快点，不要那么不爱动。晚上加强锻炼。慢跑对减肥有效果，建议慢跑40分钟。不间歇，一定要坚持到跑完再休息。而且不要一跑完就坐下或躺下，要做一下舒展运动。
减肥心理暗示很重要。既然下决心要减，那零食，甜品就和它们说拜拜吧。祝减肥成功！

【如果以上描述对您有所帮助，求采纳】谢谢。

Answer 2

怎么才能减肥？在我还没减肥成功前我也经常问朋友，现在我以成功减去16斤多，效果非常好，没 有出现什么副作用。说说我是怎么减的吧，希望对你有所帮助。首先在饮食上我是非常注意的，并不是 刻意地去节食，而是要调整结构，高热的东西最好不要吃，比如：巧克力、碳酸饮料、啤酒等。经多吃 蔬菜水果等含植物纤维多的。适当运动是必不可少的，除此之外，我还按淘大弟减肥网上所提到的辅助 减肥法，挑选了一款销量和口碑都比较好的减肥产品加以辅助，当然了，正确选择一款好的减肥产品会 让你减肥事半功倍。好了，就这些，希望对你有用。

Answer 3

运动，运动，一日三餐注意平衡

Answer 4

少吃多锻炼……