Question

做俯卧撑和仰卧起坐是晚上好还是早上好？？

Answer 1

建议晚上睡前两小时做，1、不影响睡眠；2、如果早上做，疲劳的肌肉会使自己一天感觉无力。还有切记不要每日都做，每次你做无氧运动是要尽可能的破坏你腹部的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。还要结合有氧运动进行，如慢跑，一定要出汗。如果只单纯做仰卧起坐，脂肪层不减，肌肉层增厚，腰会更粗的。

Answer 2

具科学研究表明,晚上锻炼身体要比早上好的多，晚上做仰卧起坐也是很好的选择，锻炼后痛痛快快洗个澡，然后，上床睡觉还有助于睡眠呢。需要提醒的是：千万不要刚吃了晚饭就去运动哦，你得休息一个小时左右再去。

Answer 3

一般什么时间做都可以，最好不要再睡觉前2小时做就可以了，还有就是饭前饭后1小时才可以做

Answer 4

很显然是晚上做
早上根本没什么力气做，而且早上做会把身体搞的很疲劳的，一天都不舒服，早上的运动不要做强度大的，让自己的身体充满活力就行了。
俯卧撑和仰卧起坐可以安排在下午 晚上。做之前热热身，跑步或者跳绳热身都行。

Answer 5

如果你时间充足，那最好下午5点或6点做吧，没时间就晚上做 但不要超过晚上十点钟