Question

我怀疑我得了抑郁症，可能10多年了。感觉生活压力大，痴呆，很多年没笑过也没哭过了。

焦虑的时候只有抽烟，烟瘾也很大，有气管炎。重时会咳血。感觉生活没什么出路。曾经有过自杀念头。我同学和亲戚大多都生活富裕。只有自己贫穷，郁郁寡欢。怎样才能有出路啊？

Answer 1

贫穷抽毛的烟，你要是自己把自己当人渣看，谁都帮不了你，想笑看笑话，多动脑筋，多看励志小说，想哭就跑步，没命地跑，总之不爽就狠狠发泄一下，然后规划一下自己的人生，想想未来，树立一个自己的目标，然后为之疯狂，重在过程，不在结局，没事的时候听听别人聊天，然后学着多开口，无聊了就听歌，总之世界很美好，你懒，不肯动就永远体会不到，既然活着没死，就别当人渣，没人有闲工夫同情你，装悲伤给谁看？才十几岁的年纪，怎么好意思一点活力都没有？

Answer 2

良好的治理！

你想放松心灵，这一重要的医学！去一些安静的地方，痛快地玩，登山，潜水是伟大的！最大的放松！

其次，你要得到足够的睡眠，你睡觉的质量也不好，建议少使用药物，对你没有好处，而且会让你产生依赖性，疾病，并认为他们生病！

你要及时接触一些的人群，快乐的地方，公园，湖泊，最好是有更多的接触与儿童在玩游戏，他们不知道你有没有与你的孩子孩子让他（她）幸福的地方离地面，你不玩就会感到高兴！

第四安排一个假期，长程旅游，推荐的自然环境更美丽，更，少去很多人来说，更多的建筑物和古建筑看不到的地方。

第五做运动，这可以帮助你的睡眠，精神好的人一般不必沮丧！

第六改变他们的生活，抑郁症这个词的出现，是由于自己的生活压力，或遭遇不幸，暂时无法解决的问题！事实上，一些问题可以感觉到随着时间的推移是没有问题的！看你不郁闷的人，那么你必须有什么事情影响你的情绪，所以需要调整自己的生活规律！

我相信，你将能够改变这种状态的抑郁症，听我的话，少用药，精神类药物是不好！

Answer 3

努力 说白了一切都要靠努力 而且你可以找心理医生看看 或者和最好的盆友亲人神马的多聊聊也许心情会好很多啊

Answer 4

生活压的我每天也闷闷不乐.上火！整天想创业什么的！让自己放松点！压力就是动力

Answer 5

把自己的心情调到最好,多交朋友。