Question

不开心怎么办？

Answer 1

找朋友倾诉一下，把不开心的事情说出来，心里会好受一些，不要自己都憋在心里，会让情绪变得更压抑，说出来，会感觉轻松很多。
外出走走，不管是去什么地方，热闹的商场也好，安静的自然也好，不要在家里待着，出去看看人间百态，自然风情，心会得到释放和感悟，会让你的心情得到环节。

Answer 2

您有可能遇到了烦恼和压力的事情了。人生在世烦恼无量，人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生。时间是不能停留，就没有必要伤春悲秋。一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少。人生的路很长，烦恼也好多。要调好心态。好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态

Answer 3

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聊天，倾诉！找室友找朋友，把不开心的说出来，这是我最喜欢用的方法，遇到奇葩的事情和朋友一起吐槽，遇到困难和朋友说说还可以出主意，所以千万不要一个人憋在心里，时间久了，容易憋出内伤的。

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唱歌。心情不好时可以选择唱歌，这个方法对天秤座尤其管用，只要唱唱欢快的歌曲，不一会儿就会好了。到KTV点几首自己拿手的歌曲，把不开心的都唱出来，不要管还在不在调上，只管抒发紫的情感！

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跳舞，跑步。通过运动抒发的情感，流过汗，就会有意想不到的效果，我自己就是心情不好的时候，跟着音乐跳舞，跳累了，心烦的事也就懒得想了，或者遇到的麻烦就变的简单了。

4/6
笑。心理学表示，当你不开心的时候，做出笑的表情，让你的面部肌肉舒展，从而让你的神经变得舒缓。这个方法只是偶尔用，还是挺管用的。看微博，看笑话，都可以让自己笑出来，忘记自己的不开心。
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吃。作为一个资深的吃货，遇到委屈只能往心里咽时，不断的吃东西，虽然这样有可能暴饮暴食，但是不停的吃，真的可以“咽”下心中的不快。
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哭！必杀技，自己找个地方或者和朋友一边倾诉一边哭出来，让你的泪腺好好的放个假，把心里的委屈都哭出来！

Answer 4

人生在世烦恼无量，人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生。时间是不能停留，就没有必要伤春悲秋。一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少。人生的路很长，烦恼也好多。要调好心态。好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来的 。

Answer 5

每个人每天的心情都是多种多样的，有喜悦，有悲伤，有激动，也有悲情，这个需要你自己学会去控制情绪。如果你总是感觉到自身情绪低落，那么要注意切不可要自己沉醉在悲伤情绪中，否则长期的情绪低落，让你会患上抑郁症。
抑郁症在当今来说，是一种神经情绪病，抑郁症在全球人数不少，是仅次于癌症，为人体健康的“第二杀手”。所以如果可以，一定要学会调节自己低落的情绪，没有什么是无缘无故的，不妨自己多去了解自己内心世界，学会和自己的悲伤点和解。
如果想要走出悲伤，不妨做一做以下2种事情：
第一：制造美食
情绪低落的人建议可以多去菜市场走一走，菜市场是人家烟火最为浓郁的地方。去那里看一看活蹦乱跳的鱼，看一看五颜六色的蔬菜水果，看一看各种新鲜的食材，你会被感染的。如果自己本身会做饭那很好，只需要买自己喜欢的食材，然后回家做菜。如果是不会做也没有关系，现在网络如此发达，只需要一搜或者看视频的时候发现自己喜欢的，收藏起来照做便可。多做饭，吃自己做的饭，会有一种油然而生的幸福感。
第二：多读治愈书
如果你的心情生病了，建议可以读一些能治愈自己的书本。可以是一些古人写的很浪漫唯美的诗句，或者近代诗人写的，或者也可以读一些心理学术的书本，如《心的重建》、《人性的弱点》等戴尔·卡耐基写的一系列关于人性跟社会学类的书，慢慢的你会对自己有更深的了解。在社会相处，情商，情绪很重要，不亚于才华能力，所以尽量放宽自己的涉读范围，会丰富你的人生，自然自己也会慢慢好起来。
记住呀，千万不要自暴自弃，一旦感觉情绪低落，尝试自己挽救自己。