Question

每天晚上都不停的做梦，有没有什么解决的办法 。试过了很多办法都没有什么效果。

梦的形式各种五花八门，以前失眠的时候还有说喝热牛奶有用，但是，喝完牛奶还是一样的做梦。意识里很少有不做梦的时候 。

Answer 1

俗话说;日有所思，夜有所梦。说明做梦和自身行为有密切关系，当我们对某件事放心不下，对某个人念念不忘，或者现实中某种强烈愿望无法满足等等一些情况，晚上睡觉都会或多或少反应在我们梦境中，不停地做梦确实会影响我们的睡眠质量，因为睡眠中我们的大脑依然没有得到应有的休息，但是大多数情况下，做梦是不会对我们第二天的精力产生多大影响的。你这种情况可能和你的精神压力方面有关，睡觉前学会放松心情，平时出去旅游，散步，和好朋友聊天或者做运动都是可以缓解压力的，这是心理层面的方法。睡前适当强度的运动比如跑步做俯卧撑等，让身体处于疲劳状态也有利于缓解失眠多梦的症状，因为睡眠会让身体在疲劳的情况下自动调整恢复，同时让过度兴奋地神经松弛下来降低活跃度。当然生理健康方面也有人因内分泌失调甚至紊乱而出现失眠多梦的现象，具体情况要看你症状出现的时间，程度，有没有其他伴随症状等等而定，如果以上方法还是无法解决你的问题，最好早日去医院看医生解决。

追问

试过很多办法，完全没用。看完医生，医生就开了安神的药，不但是一样多梦。

追答

安神的药只是生理方面的缓解作用，现在的病情多有生理心理两方面触发。你这种情况心理原因要占很大比重，我上面跟你说了心理治疗的方法目的在于让你减轻心理负担，缓解压力，释放情绪。人体自身是有自我恢复调节机制的，因势利导，每天有个好心情比什么都重要。关键还在于你自己，心病还需心药医，就算是心理医生给你治疗那也是起辅助功效，还是需要你自己调理的。

Answer 2

做梦是人人每天都发生的，但是为什么有人觉得天天做梦，有人不觉得自己做梦呢？这是因为睡眠的深浅的区别，浅睡眠时，人们的记忆系统没有停止工作，对梦境有明显的记忆痕迹，所以，人醒来后还还能记得一些梦境，觉得常常在做梦。深睡眠，记忆系统也休息了，做的梦没有记录。所以不记得做过梦。
好了，知道了原理，想少做梦就是要快速进入深睡眠的，和早上快速醒来，不在浅睡眠状态徘徊，避免做梦还记得的现象