Question

谁能教教我如何练习弹跳力，我想扣篮。我QQ 358 368 378

Answer 1

哥们，我是打篮球，这个我有经验，我不到点一米八不过差不多！我能扣篮，因为我有很好的弹跳力！
首先，跳的时候要讲究方法，助跑---一只脚起跳，-----身子要稍偏点-----与起跳脚相反方向的一只手够篮板，
每天如此反复练习，
咱是打球的不用那么麻烦练习，这个就行，还有要双手抓住高物放下，身体做自由落体，脚触地时用脚尖触底，然后迅速再跳起来，反复！
听我的没错！

根本不用吃什么营养品！那是瞎搞！

采纳吧！作为满意答案吧！悬赏分给我吧！

追问

我才171呀大神！这样行吗？

追答

没事，相信自己，内特罗宾逊才175呀

Answer 2

最简单的就是双腿负重蛙跳上台阶 如果能坚持很快腿部肌肉爆发力就上来了 只要你身高可以就能灌篮

Answer 3

把小腿和腰腹力量练好了再说吧。

Answer 4

加强下肢力量练习

Answer 5

自己搜索 美国弹跳力方案 搜不着可以再联系我

追问

那个计划我知道，我感觉不靠谱。