Question

什么样的睡姿不容易打呼噜。

Answer 1

采用右侧卧睡能减少打鼾，改变一直习惯的仰卧姿势，建议太大声时可以手碰一下对方，让用户改变睡觉姿势就安静了。

选择软硬适度的枕头：选择一款合适的枕头，因为不但符合人体工体力学，贴合头颈部曲线，还可以让用户的呼吸道保持正常生理体位，保持咽部和上气道通畅，这样就可以大大减少打鼾的几率。

睡前喝点润喉的蜂蜜或橄榄油：既然是呼吸道受阻，如果都调整好上面所讲的枕头、睡姿都没效果，就试试睡前喝点润滑的蜂蜜水或橄榄油，但是不要喝太多，少量即可。

扩展资料：

注意事项：

1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

3、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动 医学 教育网搜集整理 。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。

4、鼾症用户多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

参考资料来源：百度百科-打呼噜

参考资料来源：百度百科-睡姿

参考资料来源：人民网-睡姿不对身体“受罪” 来看看哪种睡姿适合你

Answer 2

专家教你正确的睡觉姿势，轻松解决打呼噜的问题

Answer 3

　　您好!打呼噜是由于各种原因造成的，其中一种原因就是睡姿的问题。哪种睡姿不打呼噜，以下的文章会有详细的讲解，三种睡姿可以缓解打鼾。
　　1、仰卧。仰卧的人更容易打鼾，因为仰卧睡觉的时候，当我们的身体平铺在床上，舌头会向后坠压入我们的咽喉部，从而使我们呼吸的气道变得窄，会阻碍我们呼入的气流就会形成打鼾。而且，如果肥胖的人仰卧睡觉的话，更容易出现这种情况。如果真的特别喜爱这种睡姿的人，可以选择一点
，结实的透气的枕头，在压缩之后还能有5到8厘米的高度，这样的话能够支撑你的颈椎，也可以预防颈椎病的发生。
　　2、侧卧。侧卧是一个比较好的睡觉姿势，能够减缓打鼾的这种症状，而且还有拉长脊柱的效果。但是侧卧的话会使脸埋在枕头中间。这样会导致形成皱纹的概率增加。另外如果侧卧的话，枕头也要高一点，才能很好的填补肩部以上的空隙，使头颈部得到-一个很好的支撑效果。
　　3|俯卧。很多人不喜欢俯卧这种睡姿，但是如果你长期被打呼噜所困扰着，那么俯卧的睡姿，对缓解和治疗打鼾都会非常有帮助，它可以防止我们打鼾，因为面朝下部的话，会使我们的上呼吸道张开的更大。

Answer 4

什么样的人睡觉的时候容易打呼噜？导致打呼噜的原因？

Answer 5

什么样的痱子不容易打呼噜啊？其实不如这不容易打呼噜的，是趴着睡