Question

求快速有效的减肥方法！急求

本人超重30斤，骨架比普通的女生要粗，肉比较结实的那种！求快速减肥方法！能不能在2个月内减下去！吃药手术什么的就算了！

Answer 1

可以试试的下面几招（我是亲身试过的），只是饿的很难受，很难熬，特别想吃肉，可是效果是杠杠滴：
1、青瓜鸡蛋减肥法，一天只吃青瓜鸡蛋，早上一个鸡蛋，一根青瓜，中午一个鸡蛋，一根青瓜，晚上一根青瓜。吃一个星期最少减八斤。
2、苹果牛奶减肥法：第一天只吃苹果5~6个（不超过2斤），第二天只喝牛奶2000ml左右（脱脂牛奶），二天最少减5斤。
3、蜂蜜减肥法：一天只喝蜂蜜水，蜂蜜茶（蜂蜜红茶、蜂蜜柠檬茶、蜂蜜绿茶、蜂蜜玫瑰花茶、蜂蜜普洱茶）三天下来，最少减6斤。
4、喝一个星期的白粥，很稀那种。这个最少减8斤。
5、节食+坚持+运动，减肥啊这个很重要，一旦不注意饮食了，又反弹了。

追问

这样不会对身体不好么！

追答

减完肥慢慢恢复饮食就好了。

Answer 2

你好！快速减肥的话，效果都不会很好．减肥是个过程．并且会比较漫长．如果快速减肥成功，你要考虑会不会反弹的问题．
可以从以下几个方面：
饮食　每餐适当减量．比如今天中午吃了两碗．你在明天中午可以只吃一碗半．逐渐减少．多吃新鲜纤维类蔬菜，像丝瓜，苦瓜等．帮助排便通畅．从而排出多余的脂肪．
运动　一天至少半小时的运动并坚持．比如慢跑，或者快步行走．
营养餐　肥胖的人不一定是营养过剩，有时甚至是缺乏营养．力荐纽崔莱纤维片．

希望对你有帮助！

Answer 3

不要为了那些虚无的东西去伤害自己的身体。

Answer 4

找一个营养师，选合适自己的营养餐，增加锻炼就可以了