为什么睡觉睡多了,总是想睡,越睡越困为什么?
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睡得越多越好吗
睡眠对健康固然很重要,但并非睡得越多越好。相反,过多的睡眠可能会使人精神不振。虽然睡眠数量提高了,但质量并没有改善,甚至出现宿睡现象,白天依然疲惫不堪、昏昏欲睡。再如,白天的小憩时间也不宜过长。这个时间足以帮你恢复精力,如果时间过长,醒来后你仍然会感觉昏头昏脑,而且影响晚上的睡眠。
人的睡眠分为两种,一种为浅睡眠,另一种为深睡眠。正常人的两种睡眠每天晚上是交替出现的。浅睡眠,人的大脑没有得到充分休息,也是最易做梦的时候,而且叫醒后能回忆起梦境。深睡眠是人的大脑得以充分休息,这时不易被叫醒,所做的梦醒后基本回忆不起,好象就是没有做梦。你讲的可能就是每天晚上的深睡眠比较少,而浅睡眠比较多,所以看起来睡眠不错,但就是越睡越想睡。另外严重打呼噜的人,特别是有呼吸暂停综合症的人,就是这样子,越睡越想睡。
睡眠对健康固然很重要,但并非睡得越多越好。相反,过多的睡眠可能会使人精神不振。虽然睡眠数量提高了,但质量并没有改善,甚至出现宿睡现象,白天依然疲惫不堪、昏昏欲睡。再如,白天的小憩时间也不宜过长。这个时间足以帮你恢复精力,如果时间过长,醒来后你仍然会感觉昏头昏脑,而且影响晚上的睡眠。
人的睡眠分为两种,一种为浅睡眠,另一种为深睡眠。正常人的两种睡眠每天晚上是交替出现的。浅睡眠,人的大脑没有得到充分休息,也是最易做梦的时候,而且叫醒后能回忆起梦境。深睡眠是人的大脑得以充分休息,这时不易被叫醒,所做的梦醒后基本回忆不起,好象就是没有做梦。你讲的可能就是每天晚上的深睡眠比较少,而浅睡眠比较多,所以看起来睡眠不错,但就是越睡越想睡。另外严重打呼噜的人,特别是有呼吸暂停综合症的人,就是这样子,越睡越想睡。
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一部分是因为没有生活目标,就是说没有什么理想,一般计划性比较强的人都是容易成功的人,休息能够补充体能,但是休息多了就浪费时间了,珍惜生命吧。改掉这个毛病,我以前也是这样的,主要是没有理想
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午睡严格控制在0.5~1小时,慢慢就好了。
夜晚保证8小时睡眠就够了,要有规律,早睡早起,睡前热水烫脚,仰卧,四肢舒展,如果开始不习惯不易入睡,那就在睡前喝杯牛奶。
你的问题解答:睡得越多并不是越好,正如楼上所说,没有规律的话,生物钟会紊乱,危害很严重!!再有也说明你的身体状况有点小问题,正常的健康人群应该是睡够了自然醒,醒来感到很轻松,心情很好。你要是总睡不醒,还很疲惫,应该调理一下。
夜晚保证8小时睡眠就够了,要有规律,早睡早起,睡前热水烫脚,仰卧,四肢舒展,如果开始不习惯不易入睡,那就在睡前喝杯牛奶。
你的问题解答:睡得越多并不是越好,正如楼上所说,没有规律的话,生物钟会紊乱,危害很严重!!再有也说明你的身体状况有点小问题,正常的健康人群应该是睡够了自然醒,醒来感到很轻松,心情很好。你要是总睡不醒,还很疲惫,应该调理一下。
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