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快速增高秘籍
1.睡眠 请保持充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。
2.饮食 营养均衡，不挑食。
饮料：牛奶，怕变胖选择脱脂或低脂牛奶，好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。
食物：蛋白质高的肉类。
3.晒太阳 骨骼似乎和植物很相像，享受一下阳光的滋润对身高有一定影响
4.运动 首选需要跳跃的运动，篮球、羽毛球、跳绳
1.睡眠 请保持充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。
2.饮食 营养均衡，不挑食。
饮料：牛奶，怕变胖选择脱脂或低脂牛奶，好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。
食物：蛋白质高的肉类。
3.晒太阳 骨骼似乎和植物很相像，享受一下阳光的滋润对身高有一定影响
4.运动 首选需要跳跃的运动，篮球、羽毛球、跳绳
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北京赛康精益信息技术有限责任公司
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1、走楼梯多锻炼
2.多吃增高食物，高蛋白的
3.饮食要均衡
4.对增高要有信心
5还可以先穿增高鞋
赵隶国增高网上还有很多。很有效果
2.多吃增高食物，高蛋白的
3.饮食要均衡
4.对增高要有信心
5还可以先穿增高鞋
赵隶国增高网上还有很多。很有效果
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发育期：多吃蔬菜，水果，肉类，——吃
成年：增高鞋垫；
老年：看心情
成年：增高鞋垫；
老年：看心情
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多喝牛奶多打球
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