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您好，我是一名医生，根据你的要求，帮你分析了一下。
病情分析：
减肥方法很多. 在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：
对你的减肥,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!希望采纳！！
病情分析：
减肥方法很多. 在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：
对你的减肥,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!希望采纳！！
追问
怎样控制热量和脂肪
追答
饮食清淡，别大鱼大肉的就行。
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可以用点瘦腿精油 按摩按摩 晚上临睡前做20个仰卧起坐 再躺下双腿悬空做骑自行车的运动 最好是能躺床上把腿放墙上控腿 长期坚持效果不错
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看你想瘦的部位应该是女孩子吧，还是锻炼吧，睡前做做有氧运动，每天坚持，加上饮食合理
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天天中午吃苹果，，又减肥又省饭钱
追问
可以吗？我吃半年了怎么感觉没效果
追答
我是减下来了，，，
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运动,少吃,多睡
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