Question

关于潜意识行为模式的问题

众所周知，潜意识决定了一个人的行为模式。比如小的时候一个人被欺负，长大了就会跟小时候一模一样地无意识复制“被欺负”的生活情境。以前心理医生告诉我，如果要打破潜意识中的人生模式，那就必须找到并认识以前的“起因”。我的问题是：
1.需要打破潜意识模式的时候，找到的“起因”一定是要准确的吗？如果我找一个相似的看似“合理”的解释，那么也能起到打破模式的作用吗？
2.平时觉察自己的呼吸，也能起到打破潜意识模式的作用吗？

谢谢！
非常感谢一楼的回答。我最近读了一些关于所谓“吸引力法则”的书（比如《秘密》），请问这些“吸引力法则”有科学依据吗？它只是一种经验之谈吗？还是跟潜意识的影响有关呢？“吸引力法则”里面提到了一点：“无视事物现在的情况，而要把它们想象成理想的情况，它就会变成现实”是真的吗？

Answer 1

佛洛依德的精神分析只是告诉我们“内心储意”会在你的潜意识里帮你做判断，而让你寻找“起因”并不是目的，而目的是希望你寻找到“起因”以后找正面的“内心储意”来代替之前的想法，就是等于让你改变你的思维模式。
在简单来讲，就是说当你紧张的时候要去回想当你自信时候所做的一些成功事情的场景，用你的自信来代替你的紧张时候的心理。
前意识，潜意识，意识，你在研究下相关的资料，俗话说学以致用嘛，希望一起交流探讨。

Answer 2

以前怎样并不是最关键的，关键的是现在要培养自己有意和无意的正面积极心态。暗示自己往健康的方面想，要相信暗示的力量，暗示是可以引导自己的潜意识的。还有可以做些催眠或者冥想这类的心理辅助引导。