Question

我的心理这是怎么了，求专家

我发现了自己有一个可以迅速开启的状态，那就是快乐情绪的状态，甚至可以让他保持和发生，可是，我现在有的时候找不到这种任何时候都愉快的状态了，所以我变得很不自信，也不知道怎么生活做事了而且也感到焦虑，可能因为我患得患失，我觉得找不到这种状态没法面对一切，我有必要找这个状态吗，我这是怎么了，谁帮帮我？
我总是觉得自己要开启这种快乐状态才能把事情做好，找不到就无法做事。 还有，想问一下克服焦虑的方法是直接忘记它，还是要客观地分析它，解决它

Answer 1

能不能问哈你是不是从前有一段时间是很不自信，不是这种迅速开启的状态呢？你得到了一些东西，但是你害怕它会突然之间消失不见，你害怕自己会失去，也许是因为你在很早以前的时候就失去过一些东西，也可能是有过类似的状态，所以你时刻都在担心着。如果那些你害怕失去的东西，是你的或者在你身边，就想着去好好珍惜与享受，如果真的是会失去，又何妨在乎，是你的，不会失去，不是你，留也留不住，以一个平和的心态去面对自己已有的和想要的。你不自信的原因是因为你觉得那些东西会失去，自己没有能力留住它们，或者说你觉得自己什么都没有，如果心态好了，就不会去担心那么多，也不会不自信了，多读点书，多看点世界，多想想问题，这并不是什么不正常的，只是在成长的过程中，你会去经历，当你迈过这个坎，你就会发现山那边风景独好，你也会发现自己长大了很多，既然你已经知道自己的问题，并想要去解决的话，相信你一定可以处理好的，信念比什么都重要，另外，不要刻意去追寻某一种状态，不论是哪一种，都应该是最真实的你自己才对。

追问

谢谢你，很专业！我想问一下如果我做真实的自己的话，就不刻意追求那种乐观快乐的状态，我觉得很有用，可是我又回到了曾经那个胆小，内向的性格怎么办？ 如果我开启了那个状态，感觉做事很愉悦，而且变得外向，没开启感觉又回到了从前。当然，从前的我有时也很快乐。我到底该怎么面对生活呢？怎样才能既快乐有成功呢，请给我点建议吧！

追答

试着去寻找一种很平静的生活，不管什么看开一点。抽出一下午或者一晚上，找一个比较安静的环境，最好是自然环境中，试着把自己想象着与这种自然融合，把自己当做是自然的一部分，体会那种安宁祥和的感觉，慢慢你会发现，你的胆小、内向在大自然面前是多么渺小。这种平静不是说你就不会快乐，可能更多的会有那种领悟的快感，就像你在写作业的时候，做出了一道自己怎么也做不出来的题的那种豁然开朗的感觉。胆小内向的话，就找到自己比较喜欢或者擅长的事，在一些公开的场合去做这些事，开始可以是在比较小的环境中，然后再慢慢在更大的场合，可能你会发现，你在担心的那些根本没有必要，做的好，大家会表扬，做的不好，大家也不会说什么。至于你所说的成功么，我不知道到底是指什么，但是成功与快乐并不冲突，享受你追逐成功的过程，与你的梦想越来越近，就是一种收获，就是一种快乐，总之呢就是把自己想要的成功当做自己的兴趣。但是要想成功的话，肯定要付出一些，放弃一些东西的，这方面的话，可以建议你去读一些名人的传记之类的书籍，在读的时候，去思考，去感悟。不要读市面上泛滥的励志书籍。估计你年龄也不大，这是很正常的现象，多和朋友交流交流，如果你愿意的话，找一个你最喜欢的老师，他会很高兴帮助你的。

追问

我总认为快乐了才能成功所以我一定要快乐。我年龄也不大！快乐之后才有能量做事是不是我把成功和快乐太混为一谈了。有人说，快乐是一种不期而遇自然而然就到来的东西不必刻意。但是有时候，我发现，快乐有时候就是自己刻意找来的，可以发现到的。所以，我真的不知道他是怎么来的了。很希望你能当我的老师，我是该顺其自然的做自己呢还是要经常提醒自己要快乐啊！我该怎么才能做到快乐呢，怎样使自己的心态始终处于乐观快活之上呢

追答

私信你了

Answer 2

客观分析之后你就不会有过多这种感觉了。另外多想想开心的事，多鼓励自己。养个小宠物

追问

我感觉您的回答言简意赅，很好！当你做一件让你感觉很有挑战的事情紧张的时候是怎么想的呢？或者焦虑的时候怎么克服的呢？

追答

紧张这个很用以克服的，在心里默念我能做好，之后就不要去想后果会怎样。焦虑的时候我会深呼吸，对自己说冷静。心理暗示是很重要的

Answer 3

你可以试试极限运动 或者是寻找刺激 求采纳