Question

我要减肥，减肥成功者或者有经验者进

我要减肥，小妹现在60kg，身高160想要两个月减20斤肉，哪位大神给点技巧撒。。。想要去追男神呀，可惜他喜欢瘦瘦的妹子，，，学生党一枚，所以药物不能用。。。有什么饮食三餐的安排和建议吗，或者是运动也可以，真的迫切的想减肥呀，谁说胖子永远是胖子，谁说胖子没有春天!各路神仙快来帮帮忙吧，在线等，急，ps，广告神马的别回答。。。我现在只剩下毅力了

Answer 1

仰卧起坐能瘦肚子，但是会大屁股。姐姐我从120斤瘦到102斤的方法跟你共享一下。早餐一定要吃，对于学生这很重要。午餐也一定要吃饱，但是多吃菜，少吃饭。饭是热量很高的食物，所以你可以把一碗的饭，只吃一半就好。晚餐不吃主食，就吃水果。晚自习回来后还是很饿继续吃水果，没事，水果可以瘦。特别是晚餐一颗火龙果很好哦。吃要忌口，不吃辣，不吃冰，不吃炸的，零食就不用我说了。然后就是运动了，其实我很懒，我从来不跑步。可是为什么能瘦呢，那就是高跟鞋了。穿着高跟鞋贴墙半小时。记得收腹。到时候就可以有小蛮腰和翘臀了。反正那段日子我是这么过来的，不知道对你会不会有效了。你自己努力吧~

Answer 2

简单的，做俯卧撑，拉单杠，更减肥的可以溜冰，很减肥哦

追问

饮食方面有什么建议吗

追答

原来是妹妹啊，那就溜冰吧，很减肥的哦，真的不骗你。吃饭么，快到吃饭的时间就吃个苹果，把胃给撑起来，那样你就能少吃饭了，还不至于把胃给弄坏

Answer 3

早上和晚上个做仰卧起做30个 每天挫腿肚两次 每次半小时 有助于瘦腿

追问

饮食方面有什么建议吗