怎么让肌肉精壮
如题。我不喜欢那些大块的肌肉，要精瘦的。我是住校学生，谁给个锻炼方案。就像我们农村的那些老头，看似不行，真比起来几个小伙子都是小意思。来个专业的人，给我个切实可行的方案，...
如题。我不喜欢那些大块的肌肉，要精瘦的。我是住校学生，谁给个锻炼方案。就像我们农村的那些老头，看似不行，真比起来几个小伙子都是小意思。来个专业的人，给我个切实可行的方案，我不想太张扬
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10个回答
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爆发力练习，单手俯卧撑，击掌俯卧撑，单杠双力臂，练着个绝对不会大肌肉
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去健身房锻炼下，ok
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