Question

怎么克服紧张啊？ 为什么我只要一紧张就想吐呢？ 是心理作用吗？ 怎么克服？

我就是只要一上台说话或表演就想吐 个人认为是紧张原因 怎么有效克服紧张呢？ 急！！

Answer 1

心理作用，练练胆子，也可以给自己一点心理暗示，想着只有你一个人，即使那么多人又有什么关系呢，按照你平时的处事作风就好啦。

追问

还是紧张怎么办？

追答

一回生二回熟，慢慢练习，不要着急

追问

怎么有又快又好用的解决方法呢？ 急啊 还有几天就该我上台讲故事了！

追答

讲故事而已，你放松点，虽然我不知道你在紧张什么，但放松是你现在能做的事，告诉自己，我能行。

Answer 2

最好的方法就是多上台,只要习惯了上台的那个情境,就不会紧张了.

追问

有没有那种 什么 深呼吸 或者是什么的做几下就可以了的？

追答

在上台前做几次深呼吸,对缓解神经紧张有一定的帮忙.
但重点还是要使自己经常处于演讲的那个场景,多讲几次就会慢慢放开,一旦习惯后想紧张都不行.

追问

我已经讲了3次了 还是紧张啊！ 只不过没做过深呼吸，试试你说的深呼吸吧

追答

心态要放开呀,
你讲了三次,应该知道,上台演讲就这么一回事,没啥大不了的.
上台前再给自己一些暗示:没啥太不了的,就像在家讲话一样,只是人更多一些而已.
下台后也给自己一些暗示:上台演讲就这么简单,不错,没有想象中的那么恐怖,下次再注意一点的话演讲效果可以会更好.