Question

有什么办法可以快速瘦腿

刮痧瘦腿有效么?要注意些什么? 有知道的吗.

Answer 1

有一些想瘦腿的朋友也经常会来我们体育馆咨询，通常我们推荐二种方式。
第1种：
早晨：倒走50~60分钟
晚上：倒走50~60分钟
这对大/小腿、腰腹的瘦身效果相当的好，能消耗下肢的脂肪与肌肉，效果甚至比跑步的还好。

第2种：
1、面对墙壁，左手扶墙，右手叉腰，左腿侧面抬45度，抬起来~再放下去，连续做20次。
2、换手和换腿，继续重复上面的动作20次。
（每20次为一组，交换手脚，持续20分钟）
将上面的动作完成后：
1、背靠墙壁，左手平举不动，左腿往前抬45度，抬起来放下去，连续20次。
2、换手换脚，继续重复上面的动作20。
（每20次为一组，交换手脚，持续20分钟）
3、睡觉前，趴在床上后踢腿，一样保持20分钟左右。
饮食方面：少吃油腻食物，多吃第热量的食物，瓜果蔬菜累，喝点脱脂牛奶。

以上两种方式，是我们推荐得最多，也是最为见效的2种方法，基本坚持30~40天就能有明显的效果。
但是第2种方法，只对宅男/女有效，对平时爱运动的人效果不大。

楼主可视情况自行选择，两种我都见很多人用过，都是有效的方式。
祝你瘦身成功。

Answer 2

教你一招一周瘦腿3厘米

Answer 3

每天晚上在床上躺下，双腿做骑单车的运动。。坚持每天都做，会有效果的~
或者雨木目瘦腿精油，配合刮痧板和经络刷使用，效果会很显著~

Answer 4