Question

用哑铃锻炼肌肉会长不高吗？俯卧撑呢？还有仰卧起坐。

Answer 1

像我们日常所做的这些，是绝对不会抑制我们的身高的，反而有利于我们的长高；
这点你绝对可以放心。
男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。
一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。
1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。
2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐水解乳清蛋白粉之类高蛋白的食物。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。
3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响。
4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。
最后，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。
参考【斯土隆核心讲座】

Answer 2

这个问题有好多人问 你别担心 运动只会加快生长是你长得更高 所以别担心了 但是最好不要运动太剧烈 别过火

Answer 3

都不会 长高多跳绳就可以了 我就是这样练习的 顶我一下

Answer 4

不会都不会 就是要注意平衡 谢谢