Question

怎么减去大腿上的肌肉啊？

Answer 1

1.脚跟踩在门槛上，脚后跟用力后沉，双腿加紧，提臀，膝盖伸直。脚后跟上下浮动4次，停留10―15秒后反复练习即可。

2.双手扶沙发靠背，右脚后跟用力下沉直到贴近地面，左腿弯曲至弓行，臀部收缩向前顶，背部垂直，双肩放正。

3.坐沙发上，左膝关节弯曲，左手抓住脚后跟，同时脊柱立直，左腿膝关节伸直延长向上。

4.双脚呈大丁字步，左腿提起后脚跟离地，收腹吸气，左腿小脚趾触碰右腿膝关节，同时打开左腿膝关节，做延伸动作。

Answer 2

压腿 用热水泡大腿。没事自己按摩大腿。和小腿一样的
有肌肉就是运动完没放松肌肉。例如跑完步不能立即坐下，最好走几分钟再坐下

Answer 3

这可就得需要是间了。得减少腿的运动量，把肌肉腿吃成肥肉腿。
然后再减下去，要多慢走，竞走，不要跑步减腿。
前前后后要半年吧……………………

Answer 4

郑多燕减肥操，我正在做，贵在坚持。。。希望能帮到你

Answer 5

美女都渴望着自己有天使的脸蛋和魔鬼的身材，大腿也是重要部分。瘦腰可以转呼拉圈，瘦腿可以跑跑步机，或者跳用脚更多的舞蹈。