Question

14岁的男孩做什么运动能增高

我171cm，162斤，但是我平时经常锻炼，比如：踢足球，骑自行车。虽然我很重，但是我很结实。在学校体检时我发现从去年到今年我只长高了1cm，而我的同学原来没我高，现在都和我一样的高了，我需要做些什么运动或者吃什么东西才能长得更高一些

Answer 1

1、弹跳运动：
如跳绳、跳高、摸高、跳远等，有助于四肢生长；
2、伸展运动：
如单杠引体向上、仰卧起坐、前后弯腰、体操和种种悬挂性运动，有助于脊柱骨和四肢骨的伸展；
3、全身性运动：
如篮球、排球、羽毛球、游泳等，有利于全身骨骼伸展延长。

要增高的话，比较简单方法的方法就是经常在家原地跳，早晚额、喝一杯酸奶。另外增高还可以打篮球和游泳。打篮球主要是锻炼人的跳弹力，肌肉的拉升，曲线的优美等能有效的拉升人的身高。也是不错的增高运动。男女都很实用。游泳除了能完美人的S曲线外,对于增高也是有帮助的。

Answer 2

谈到如何长高，很多人都会把长高和营养品、增高鞋等联系到一起，其实他们忽略了最重要的一点，那就是健身运动。
一、影响身高的因素 身高的影响因素无非就是先天的遗传和后天的环境，其中遗传因素占70%左右，所以我们还是有30%可以改变的，要在后天的环境上下功夫，总体来说后天的环境因素主要包括4个方面，那就是营养、睡眠和运动。
二、合理的运动至关重要 要想长高需要体内分泌生长激素，而运动正是能最大限度的促进生长激素的分泌，特别运动当晚的睡眠中生长激素的分泌。运动对睡眠质量也很有帮助，合理的运动量会让你体验婴儿般的睡眠质量。
三、利于长高的运动
1、有利于长高的运动：排球、篮球 、足球、跳绳、慢跑和中等强度力量训练。
2、不利于长高的运动：举重、大负重深蹲、训练过度、消耗过大的运动（马拉松等）。

四、引体向上能帮你长高
一些牵拉悬垂的动作能促进你长高，这里首推引体向上，同时引体向上是打造上半身肌肉的最佳动作之一。动作要点在于最大限度地用力和最大程度地放松，开始和结束阶段有10秒的悬垂状态，每天可以按照自己的能力做2组。运动是最有效最健康的、不吃药的增高方法，为了自己的理想身高和强壮的体魄，赶快行动起来吧。
祝你早日成功，【选为最佳答案】最好，没分给个【赞同】表示鼓励。谢谢

Answer 3

14岁能长这么高就很厉害了~我14岁时158，现在182.
1,）其实这不必急的，发育有快有慢，别心急，有的人会一年长好几公分的；
2.）至于运动，我感觉篮球是最好的，我就是坚持打球长的个，打球多跑，尤其是多跳，很“拔个儿”。但注意不要受伤；
3.）至于食物，除了平时饮食要合理外，向你推荐一个东西，那就是“黄瓜籽粉”，超市里都有卖的（袋装和现磨的都有）。我妈就总让我吃这个，感觉挺有效的，即使不能增高也补钙是不~
长个子这种事不要心急，到年龄自然就会长起来的。

Answer 4

打篮球吧，那个效果是最明显的
吃东西啊药啊 倒不用，从您体重来看不存在要补什么的
而且其实按标准方法算，您也不算很重啊

Answer 5

多打篮球，每天一支牛奶，多吃点饭。我一年起码都有5到6厘米的、