Question

晚上吃水煮土豆可以减肥吗?

晚上吃水煮土豆可以减肥吗?我看好多关于吃土豆减肥的方法,但看到的是人家以土豆为食一天三餐都在吃.要是 光晚上吃土豆不吃饭可以减肥吗?

Answer 1

晚上只吃水煮土豆是可以减肥的，但是需要特别注意千万不能再吃肉类，因为淀粉类与肉类同时食用不仅没有减肥功能还会长胖。建议在6点前食用，而且最多只能吃两个。
（1）马铃薯在减肥过程中，替代了部分主食。这个前提下，它由于富含膳食纤维而具有减肥特性。
（2）单纯的膳食马铃薯，由于它富含碳水化合物（淀粉）可能皮困会导致碳水化合物过剩而转化成脂肪而增加咐握亏体重

如果想减肥效果好的话，可以使用水果代替晚衡神餐，这样减肥效果会比较好而且对皮肤也好。

Answer 2

能，但是会导致营养不平衡体质下降 个人经验，两年减了35斤，身高165，原来140斤，现在保持在96-103斤之间。因为旦谨减得速度比较正常，自己也注意调理身体，所以现在已经过去两三年了都没有反弹，也没有减肥的后遗症例如健忘、怕冷、情绪不稳定、体质变差等，希望我的经验对你有帮助。 从开始决定减肥起戒掉很多对减肥不利的食品：1.除了鱼之外的所有肉食和有荤油的食品；2.甜食（想吃甜食的时候用多糖代替单糖，超市卖白糖的地方就有给糖尿病模辩基人食用的糖）；3.淀粉类食品如面食，粉条等；4.油炸类食品；5.碳酸饮料例如可乐 戒掉以上食灶告品后我主食尽量吃粗粮，早点吃全麦类面包饼干，喝酸奶，绿茶。零食全部是水果和山楂糕山楂片等。中午吃饭前先吃一个苹果或者黄瓜，下午5点以后就不再吃东西了，实在饿的时候就吃苹果，西红柿，黄瓜。每天喝2000cc水，能站着就不坐着，能坐着就不躺着。 其实我几乎没有借助运动，就这样的方法每个月减2斤左右，这样以后不容易反弹，也不容易造成体质变差，其间有两三次停滞期，但是只要继续保持，过了停滞期体重就又会下降了。 另外我还补充维生素B群，也服用螺旋藻作为保健

Answer 3

我也看到一些关于土豆的减肥方法,也是把它当主食,
吃土豆不必担心肢扮昌脂肪过剩，因为它只含有0.1%的脂肪，是所有充饥食物望历扒尘莫及的。其次，土豆中的蛋白质不但有营养价值，还有保健功能。按营养学观点，0.5公斤土豆的营养价值大约相当于约2000克苹果。
减肥者要注意的是：
将土豆做主食而不是做菜品来食用。缺码可以吃煮土豆、做土豆条或煎土豆饼，每日坚持一餐只吃土豆，长期下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪很有效。

Answer 4

最好不要吃，因为土豆的营养成分很高的，淀粉含量比较高。想减肥，晚上最好是吃一些水果好一些。

Answer 5

不要吧 会很难吃 何苦折磨你的胃 减肥有很多方法 美食是多幸福的事