Question

冬天晚上睡觉时，小腿以下冰凉，怎么也暖不暖和，别的地方都暖和了，就小腿以下怎么也暖和不了

就算泡了脚也不管用，一泡完脚就去躺着，没过多久，又是冰凉的，怎么回事啊？怎么解决呢？谢谢了哈

Answer 1

你是血气不通，不流畅，就是小腿以下血流不到，所以没能把身体的温度带到小腿以下。一般这种“寒气”影响手指脚趾等神经末梢已经属于血脉不通较严重了，你整个小腿以下，问题就更严重了。除了吃补血和通血脉的中药与食品，更重要的是：
1.每天晚上用与体温差不多的水（30-40度，加姜粉或姜水更好），水的量刚刚盖过脚面，用毛巾沾起来，从膝盖往下搓，到脚面处就停止，不搓脚面，腿的前面、左面右面后面轮着搓，等于把血赶到脚面，感觉脚面脚掌暖和了就可以擦干净脚睡觉了。
2.平时洗完澡擦身子，也要从上往下擦，不要倒过来从下往上擦，手和脚都是如此，渐渐就不容易手脚冰凉了。
3.自己给自己推拿，尤其是在大腿部位，从上往下推，前后左右都向下推，尤其是有经络走的部位（上网百度图片腿部经络图，便知道了），更加使劲，或血液往小腿流。再一个自己使劲沿着经络捏，哪里疼痛，那里就是经络堵塞的地方，就在疼痛的地方使劲捏（捏就是推拿的拿），捏了一段后，渐渐就不痛了，说明堵塞的地方被你捏通了。
4.多运动，能促进血脉通畅。每天运动的量以出微汗为标准，时间最少在40-70分钟左右，有人每天坚持2小时也不错。无需大汗淋漓。
5.睡觉前开通电热毯，上床时候关闭，不要开着电热毯睡。通电的磁场对健康有害。电热毯靠插头的部位最热，安排给腿部。
6.平时的餐饮多放些红枣、生姜、枸杞子、当归、黑木耳、胡椒、党参，放汤、蒸糙米饭或杂粮饭、熬杂粮粥、烧菜，都可以配进去。每天还可以用枸杞子红枣罗汉果党参泡茶喝，尤其对于上班族，无法用这些东西做午饭，或可以早餐做2份蒸饭，吃一份早餐，带一份午餐，或者用不锈钢保温杯泡茶上班喝。

Answer 2

你脚是不是出汗的？如果不是，就是身体差，气血问题。月经过后，红枣，当归，鸡蛋煲红糖吃两三次。以后每个月都是如此就行了。

Answer 3

我也跟你一样哎 我是泡完脚玩电脑 脚冰凉了去睡觉 睡觉之前拿吹风机吹热乎点 就睡了 不过一会儿还是凉