Question

我的睡眠质量很差，能很快入睡，却有一点儿声响也受不了，有一点儿动静就难以入睡，就是浅度睡眠，怎么办

Answer 1

以下方法很多人试过效果很好，不妨试试：多吃核桃、杏仁、芝麻、小米大枣粥、燕麦粥、蜂蜜、牛奶、鸡蛋、绿茶【淡淡的】。
1.中午不要睡觉；下午后少喝茶叶、咖啡；下午加大运动量【累点好】。
2.晚饭不吃麻辣烫；不喝冰冻啤酒饮料。
3.晚上泡脚【重要】30分钟皮肤要身体微微出汗，按揉太冲穴。
4.每天有空左手劳宫穴按揉右脚涌泉穴【反之右手--左脚。。。】
5.早睡【重要】。睡觉前看一会书报或者静坐沉思，使自己安静下来安然入睡。
6.按压食指和中指整个第三节至手掌连接处，有痛的多按压。
7.百度搜索【养生网站】多看看大有益处。

Answer 2

多做运动....累了就睡的熟,而且运动让人愉快精神好....试试吧~

Answer 3

和你信任的人一起睡。。