Question

SOS减肥！！！姐妹们都进来下啊

请问在三个月之内，不运动，每天晚上不吃饭，只喝白开水或纯净水，最对可以瘦掉多少斤呢？减肥有简单且容易实行的方法吗？具体的方法是什么？（长篇大论的免谈，运动的也免谈）

Answer 1

只喝白开水或者纯净水是不行的，非常伤肠胃，可以使用无糖藕粉。
方法如下
藕粉只有代替早餐和午餐（或者午餐和晚餐。藕粉必须代替1到2餐正餐才有效果），可以有非常明显得减肥作用，但是，有几点注意：
首先，就是戒除一切零食，午餐或者晚餐以高纤维的蔬菜为主，可以吃饭，但是不能大量。
第二：藕粉不能放糖，一次大约5克藕粉，可以冲泡500克的热水，也就是一大汤碗，基本上你喝下去，能胀饱了。
第三：注意补充钙质和维生素以及纤维素，特别是钙质，因为饮食摄入量减少了60%以上，各种维生素和钙质等微量元素也大量减少摄入，如果不补充的话，人必然会生病，可以通过药剂适量补充（各种复合维生素片剂就可以），以及通过低糖的果蔬进行补充粗纤维，比如吃水煮的生菜叶一天500克（不补充的话，你就等着肠功能和消化功能退化吧）。
基本上，以185CM，100KG肥胖白领男性为例，通过这个办法，在不怎么运动的情况下。三个月时间减重15KG-20KG！
另外，藕粉的主要成分就是 纤维素，淀粉和矿物质微量元素。淀粉就是糖，所以，记得不要大量摄入藕粉！也会胖的！每天两次，每次低于5克！记得哦！

另外，有一点必须再次强调：就是戒除一切零食，以及一切含糖饮料，果汁也不行！要是你吃了零食和软饮料，等于你所做的努力一点用都没，因为人在饥饿状态下，对摄入的糖分脂肪等的吸收转化成体能脂肪的效率会直线提升，人的基础代谢率也会降低，导致你饥饿状态下吃一点热量高的食物和饮品，等于你日常节食前吃几倍量的脂肪转化程度。

Answer 2

像你这样瘦了也反弹，而且会反弹的更厉害.

而且你想啊 ， 你的肉也不是一下子长上去的，当然不可能有简单容易实行的方法。

不运动，光靠节食没用的

Answer 3

那样身体会吃不消的 ，人体也会缺乏营养引起很多的疾病，可以多餐少食，吃点清淡的食物，不要吃油炸的和含油多的，饭后一小时吃点黄瓜，睡前不要吃任何的东西以免增加胃和其他器官的负担

Answer 4

三个月晚餐只喝水的话，可以瘦15--30斤不等的啊，祝你成功哦

Answer 5

每天在吃饭前喝一碗汤再吃饭，不要吃零食。水果可以多吃