Question

请问一下站桩一般一天站几次，一次站多久，我是新手，没教练求各位武林高手指教

Answer 1

通常一次站30分或1小时或2小时。

对于脏腑病比较轻的人来说，站桩每天应2到3小时或以上时间，对于大多数人，尤其中老年人，少于2小时治病效果不明显，往往导致站桩坚持不下来，对重症，顽症用户来说，站桩应每天3小时以上，最好6小时以上。

扩展资料：

用户站桩注意事项：

站桩是要让全身放松下来的，所以站桩需要一个安静而舒适的环境。然后让双腿与肩膀同宽站立。

膝盖弯曲程度不要超过脚尖，站立好后将双腿双膝微微弯曲，如果膝盖弯曲程度长期超过脚尖可能造成膝盖损伤。将双手抬起距离胸部一定距离然后放于胸前，把掌心向里，双手间隔一定距离。

站桩时要两只眼睛目视前方，下巴微微向里收一点，头向上顶，面带微笑，重心放在脚后跟稍前。

全身放松，不要想其他东西，保持头脑和身体放松，此时臀部和肩膀也不要用力，自然呼吸就行了，每天坚持即可。

参考资料来源：百度百科-站桩

Answer 2

站桩一天三次为佳
不建议多站，也可以一天一次,
具体可以根据自身的情况，灵活安排，只要注意质量和持之以恒就好！

站桩初学在5分钟左右为佳，慢慢过渡要15分钟.20分钟直至半个小时以上！
可以在练习一个星期之后慢慢增加时间！
站桩不要心急，要培养自己的耐心，信心和毅力！

其中主要的练功要素一点要做好
注意事项等等都要了解！

主要以不疲劳，舒适为宜！
站桩要每天坚持不断的练习！

Answer 3

尽自己最大的能力去站。并且形体要对！切记不能姿势不对，那样对肌肉有损害的。想我刚练的时候，一次只有9分钟。一天就练个10次。现在20分钟了。可是读高四就没时间了。也就早晚各一次。每天站的时候你可以到2——3小时。假如你是学生的话，你可以申请坐到最后去，那样可以站松静桩，尽管效力不是最大，但聊胜于无。

Answer 4

站的什么桩？浑圆、松静、四平为普遍。

正常每日两次，早晚各一，每次10---60分不等。功夫高低、时间长短、因人而异！