节食减肥如何不反弹？
我现在是减肥期每天早上一杯牛奶或者咖啡或者核桃粉一片全麦面包5个红枣中午吃个茶蛋或者玉米或者烤地瓜有时还吃一份木耳沾辣根一个香蕉或者苹果偶尔还会吃点别的水果下午喝一杯酸奶...
我现在是减肥期 每天早上一杯牛奶或者咖啡或者核桃粉 一片全麦面包 5个红枣 中午吃个茶蛋或者玉米或者烤地瓜 有时还吃一份木耳沾辣根 一个香蕉或者苹果 偶尔还会吃点别的水果 下午喝一杯酸奶 晚上一杯蜂蜜水。但是减肥成功后肯定会恢复饮食 不可能一直这样吃 所以我想问问如何恢复饮食才能保证不反弹？
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10个回答
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节食减肥必定造成基础代谢的降低
恢复饮食必定反弹
除非维持在更低热量的饮食水平（那样会伤害身体）
所以节食减肥就是死胡同
恢复饮食必定反弹
除非维持在更低热量的饮食水平（那样会伤害身体）
所以节食减肥就是死胡同
追问
我在节食的同时 每天都坚持瑜珈锻炼 那现在要怎样开始恢复饮食才能把反弹降到最低呢？
追答
你现在就采用合理饮食
兼顾营养热量口味饱腹感
少食多餐 定时定量
就能把反弹降到最低了
运动方面
瑜伽的减肥效果远远不如跳操 慢跑甚至逛街
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通过节食减肥，应当制定合理的减肥计划，减肥计划应该是你自己的饮食习惯，做到简便易行，减肥的膳食必须符合减肥者平时的饮食习惯。
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减肥不反弹的方法在这里哦。
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饮食是一方面的，但是坚持锻炼是最重要的
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一定要找到合适自己的减肥方法不要盲目的去减肥
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