Question

节食减肥如何不反弹？

我现在是减肥期 每天早上一杯牛奶或者咖啡或者核桃粉 一片全麦面包 5个红枣 中午吃个茶蛋或者玉米或者烤地瓜 有时还吃一份木耳沾辣根 一个香蕉或者苹果 偶尔还会吃点别的水果 下午喝一杯酸奶 晚上一杯蜂蜜水。但是减肥成功后肯定会恢复饮食 不可能一直这样吃 所以我想问问如何恢复饮食才能保证不反弹？

Answer 1

如何减肥不反弹

Answer 2

反弹是最困难的一件事情，所以我们经常会说，减肥不难，难的是维持，有过统计，所有减肥成功的人，5-6年之后，只有1%的人没有反弹，剩下的99%基本上都涨回去了

Answer 3

规律饮食固定的时间固定的量~不要瘦了就暴饮暴食~不要吃宵夜~只要吃饭和睡眠时间都固定有规律~偶尔散个步啥的也不是那么容易反弹的~
我之前节食瘦了25斤~后来正常饮食但是不运动就长回五斤维持大概一年多~赶上连着出去旅游一天吃一大堆又胖10斤~但是控制了半个月饮食~现在差不多维持在比最瘦时候多8斤那个样子就我现在一天三顿饭都是正常吃~体重也没什么变化了~主要我比较懒不爱运动~不然应该会维持的更好一些你参考下吧

Answer 4

据说人体的脂肪细胞是固定的，节食、运动都不能真正意义上达到减肥的目的，它们都会反弹的。要想减肥得从根本上解决脂肪细胞的数量，有人推荐的是吸脂手术，听说水动力吸脂法很好。

Answer 5

想要减肥不反弹，必须终生保持健康的生活饮食习惯，好的身材正是好的生活习惯的外在表现