Question

天天特别困，感觉像睡不醒是怎么回事？

Answer 1

这个需要综合自己的情况考虑哦

1. 平时的作息时间稳定吗？

2. 工作经常对着电脑？

3. 环境因素

 

答

• 作息时间不稳定容易导致体能下降，生理时钟会调节不过来哦。有时会觉得很精神，有时却觉得睡不醒。

• 经常对着电脑工作，上下班都少运动。身体不运动容易导致长时间疲劳。让后出现这些现象。

• 最近天气都比较差，令人越睡越想睡。

 

建议：多运动，利用一些多余时间做一些自己有兴趣的事情(吃喝玩睡之外)比如画画，弹琴，瑜伽，羽毛球，爬山等有益身心的活动。将时间利用好

Answer 2

一方面是由于不良的生活起居习惯引起，另一方面是睡眠质量不佳导致。那么，想要改善睡眠的话，日常中可以做这几点试试：

1. 养成自己良好的生活习惯，早睡早起，多做运动。

2. 平时多想一些开心快乐的事，让自己的情绪放松下来。

3. 晚上睡觉前用温水泡泡脚，听听舒缓的音乐，放松压力。

4. 睡前可饮用眠梦香，每天一袋，坚持一段时间能够有效调整生物钟，能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，提高睡眠质量。

Answer 3

春天是比较容易犯困
压力大，任务中，也会觉得特别的困