天天特别困,感觉像睡不醒是怎么回事?

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庭肃先生j
推荐于2017-11-25
知道答主
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这个需要综合自己的情况考虑哦

  1. 平时的作息时间稳定吗?

  2. 工作经常对着电脑?

  3. 环境因素

 

  • 作息时间不稳定容易导致体能下降,生理时钟会调节不过来哦。有时会觉得很精神,有时却觉得睡不醒。

  • 经常对着电脑工作,上下班都少运动。身体不运动容易导致长时间疲劳。让后出现这些现象。

  • 最近天气都比较差,令人越睡越想睡。

 

建议:多运动,利用一些多余时间做一些自己有兴趣的事情(吃喝玩睡之外)比如画画,弹琴,瑜伽,羽毛球,爬山等有益身心的活动。将时间利用好

来自:求助得到的回答
饿怎滴2314
2020-08-04 · 超过71用户采纳过TA的回答
知道答主
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一方面是由于不良的生活起居习惯引起,另一方面是睡眠质量不佳导致。那么,想要改善睡眠的话,日常中可以做这几点试试:

  1. 养成自己良好的生活习惯,早睡早起,多做运动。

  2. 平时多想一些开心快乐的事,让自己的情绪放松下来。

  3. 晚上睡觉前用温水泡泡脚,听听舒缓的音乐,放松压力。

  4. 睡前可饮用眠梦香,每天一袋,坚持一段时间能够有效调整生物钟,能缩短睡前觉醒时间和入睡时间,提高睡眠质量。

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海纳百川12year
2013-04-16 · TA获得超过323个赞
知道答主
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春天是比较容易犯困
压力大,任务中,也会觉得特别的困
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