Question

解决心理压力的最好办法?

Answer 1

我建议你寻求信仰。
如果你有信仰的话，内心就会变得刚强。并且会找到倾诉的对象。
如果有机会，你可以去参加一下基督教的礼拜（教堂），通常来说，周日早上和晚上会有，大部分教堂会有青年聚会（一般都是一周的中间，比如周三晚上），非常适合年轻人（比方说赞美歌可能是偏流行乐风格的），大家都是同龄人，你可以在里面寻求帮助、倾诉、寻求安慰、寻找到信心等等……非常温暖，慢慢地你就会刚强会不怕压力。

但是这些事情都不是可强求的^_^因为是上帝拣选你，而不是你拣选他，如果你是被拣选的，你自然会想去，因为去了，而被感动。如果你不是被拣选的，你可能会听不进，随缘吧。

Answer 2

看是哪种压力了。
有些压力比如亲人的死亡你需要换个心情出去走走常识一个新爱好什么的。这种压力是会随着时间消失的。
但是有些压力比如迫在眉睫的任务，那比起散心你更需要踏实下来做事情。其实真正开始了焦躁感就会消失。否则逃避只能让现状越来越糟。

Answer 3

听歌，流泪，自残，在镜子面前告诉自己行的， 自言自语，找人谈心，把心里话说出去

Answer 4

心理学家认为，脑力的压力，可能跟个人早期经验所存留的价值观及信念有关，致使个人坚持某种想法，难以应变解决而有压力。就如每个人脑海里有一个框框，如果只存放自己坚持的、自以为有利的想法，便不容易允许迁就其他人的意见，如此，则会使自己必须承担所有成败的后果，压力既无可避免地出现；若是个人能换个角度看事情，或者收集对自己较不利的资料来试试，让框框挪出一些空间做逆向思考，自己的弹性也就随之展开了。
至于心力方面的压力，也就是情绪，一般人多是简单地想办法宣泄掉，然而，假使没有找出内在的真正焦虑，并做适当、确实的表达，宣泄的方法很有可能就无济于事，甚至引发反效果。情绪是没有对错的，每个人也都有发泄情绪的权力，但处理的方式与表达若有失误，就容易让人否定自己的情绪。正如，明明是担心，表现的却是生气；感觉无助，却以攻击他人来发泄，这只会使问题更严重。最好的方法就是体察自己的深层情绪，无论好或不好都接受，才能宣泄得法，解除压力。
在压力无所不在的现代社会，科学家对于这种心理隐形杀手的研究日深。新的证据显示，压力对身体所造成的伤害远远超过想象，不但会造成心脏病和肿瘤，还造成失忆症、免疫系统功能减退，甚至一种特殊的肥胖症。
基本上，压力是对危险的一种本能反应，可分成两个阶段。第一阶段涉及交感神经、肾上腺、延髓，也就是熟知的逃避或攻击反应。脑接收到威胁的信息，沿脊髓传送信息到肾上腺，肾上腺分泌肾上腺素后，整个身体立即转变成备战状态；假若判断错误，以为威胁出现，此时生理防御就比想象中的威胁更为麻烦，那些待用的脂肪与葡萄糖未经立刻代谢，只好留在血液中，脂肪在血管内凝结成块，导致心脏病或中风，高量葡萄糖则促使产生糖尿病。
压力反应的第二阶段涉及下丘脑、脑垂体、肾上腺皮质层，这个阶段的反应似乎与情绪压力、思想压力关系较密切。这一内分泌过度，记忆；和与认知能力受损。
令人惊奇的是，压力甚至可以改变你身体的形状。压力反应会使身体动员贮存的脂肪用以制造能量，因此身体把脂肪存在肝脏附近，有其应有的道理，这样可以让肝脏把脂肪转化，用到肌肉里去。自然，腹部的脂肪细胞，似乎对糖皮质特别敏感，而这些激素特别多的人，也特别会在腹部积聚脂肪，即使他们身体其余部分很瘦。
研究发现“自视不如别人有吸引力的人，自尊心较少，心情较常处于低潮”。而且男性和女性对压力反应也有显著差异。在碰到压力时，女性的血压比男性的血压上升得少，但女性的外在压力来源比较多。女性比较常感受到压力的原因，是她们对日常生活选取较为全局的观点；男人可能因为家中有人生病而担心，但女人却因为整个村子的事物而烦心；男人一次处理一件事，女人却把所有事情搅和在一起。
除了性别之外，儿童早期经验，似乎对人们处理压力的方式也有强烈的影响。小孩子在孤儿院长大或者在家中缺乏人照顾，长大后遇到压力比较会分泌糖皮质素。假如家庭混乱不堪，不团结，家族成员彼此憎恨，儿童长大以后碰到各种压力，血压很容易升高。反之，从稳定、有爱心的家庭成长出来的小孩，便容易学会纾解压力的反应。
总之，无论是从主观或客观因素来分析压力的来源，压力对人产生的负面影响总是左右着现代人的生活。因此，以下就介绍并说明各种降压的方法及提供纾解压力的正确方式，好让我们在面对压力时，得以在最短的时间内获得解脱。

Answer 5

做些自己爱的事。听听音乐，去享受大自然，帮助别人得到快乐等。
看待问题不要太急，事情太多要分主和次先完成主要的，再去考虑次要的，那么感觉就轻松一些了。也不会如此烦躁了。一，对自己的期望和目标不要太高。三，适度的运动。简便的方法就是每天快步走30分钟。四，充足的睡眠，五，淋浴按摩放松心情。六，补充维生素，维生素中的C、E、以平衡身心的压力。七，饮酒要适量。八，多交朋友。九，开怀大笑。十，走出户外，参加其它活动，转移焦点。十一，要乐观自信。

Answer 6

找三五个知心朋友聊聊天，有氧运动，旅游去，还可以看看心理医生呀。