Question

为什么练舞蹈基本功，感觉身子越练越硬？

我19岁了刚学习舞蹈基本功，第一天老师强扳腿还扳倒180，但是练了几天，感觉越硬了身子，竟然越扳越扳不到180了？？？比第一次还疼？这是为什么啊？？

Answer 1

练习舞感的方法：舞蹈感是什么呢？可以用四个字来概括“味、韵、乐、情”。味——指舞蹈种类的风格特色，它的一招一式，有的甚至经过几百年的锤炼，而别具一格。味就是强调掌握“原汁原味”，地道而货真价实。味，一定要从小培养，就象学语言一样，儿童时期的生理对此接受力强，能学的纯正，年纪大了再学第二种语言，多少都会有痕迹。所以舞蹈的味，也是区分专业、半专业、业余水平的重要分水岭。教一种舞蹈不是简单地教会一些动作，而同时要使学生们了解此舞蹈的民族性格、地区的特点、时代的特征、动作的性能和内涵等，把味灌注到具体的舞蹈动作中…

Answer 2

压完腿一定要多踢腿，压完后会感觉麻麻的是吧，然后就踢腿，慢慢就不麻了，再踢，踢到麻为止，大概200和左右，希望你可以坚持踢那么多，这样就不会越来越硬，而且每一腿都要认真踢，使劲钩脚，快速踢。

Answer 3

那你后面几天拉筋的时候痛不痛，有可能是第一次弄得太过了，拉伤了
还有就是热身准备运动时间要充足

Answer 4

这是因为随着年龄越来越大会变的越来越硬，我是学舞蹈的所以知道

Answer 5

精神紧绷,,>?
还是心态问题?

再努力下
本来19吧 身子骨都硬狠多乐
所以你努力吧

Answer 6

这是因为太累了