Question

我最近这半年的睡眠质量非常差，每天要2点之后才能睡着，心理老是很别扭闹心很多事情想。

我自从搬到新家之后，家隔壁有个KTV，每天晚上关了窗也能听到外面就好像有个人在楼下大声说话那种麦克风吼出来的声音，而且还是时有时无，经常11点吵到2，3点，环保局跟进了但是没什么结果，然后家里我爸妈老是不准我投诉，怕惹事也不准我安装隔音玻璃说毫无用处，说周围没有人投诉问我人家睡得着你怎么睡不着，后来我戴了耳塞还是一样听到，然后为了逃避这个声音我总是跑到以前大学同学家里睡或者朋友家里睡。最近我又辞职了，爸妈老是在那催我快点上班，心理自己也很着急，这样导致了我更加晚睡，几乎每晚都是3点多才睡，早上爸妈8点多就把我弄醒了。我现在心理真的感觉沮丧，想搬出去但是之前工资全部交给了家人，没资金出去租房子；那个KTV的噪音又每晚都出现，但是他有时安静的时候我也睡不着，因为我已经开始神经质了，怕我睡到差不多突然又听到了，总是会自己傻傻地习惯性的开窗发呆很久确认没声音才敢去睡，最近真的身心都感觉很疲累，在外面心情好好地一回到家里就总是开心不起来，非常非常的压抑。。有时候从高处看楼下总是有种跳楼的冲动，总是好像听到那个KTV的噪音在耳边响，然后好想跳下去想着着人死了也就没什么好担心好烦了，我到底是不是开始精神出问题了..求求好心人告诉我现在我到底要怎么做才好。。现在人每天都感觉早上很累，晚上也不敢睡，真的活的很没意思...

Answer 1

我跟你有一些类似的情况。
我从小跟妈妈过的。我们很穷，没房子。我大学一直在外面打工，毕业后借钱加贷款买了一个很小很小的二手房。那时没得挑，有房子就开心极了。
房子紧靠路边，就是绿化带都没有的，直接贴在路边。很旧。我的房间很小很小，床紧靠着窗，窗紧贴着马路。汽车开过去，声音就跟辗着我耳朵过去一样。路上人讲话，我都听得清清楚楚。附近有个麻将馆，半夜里有人麻将打完了以后，还站在那里大声讨论打麻将的过程。

一开始我也睡不着，也烦。但是我的心态不一样。我觉得能够住在自己的房子里，不用颠沛流离，真是太棒了。心里面是对未来的憧憬。常常想的事情，是怎样工作得好一点，怎样多挣一点钱让妈妈过好日子。这些别的积极的事情想多了，那些噪声慢慢慢慢的我就听而不闻。
有天半夜里打雷闪电，妈妈爬起来担心我会害怕，因为我很胆小。但是早上起来我根本不知道晚上打过雷了。

你现在的情况是很痛苦，在恶性循环。
睡不好，会疲劳。疲劳导致精神不好，没心情，不积极，影响你去处理面对白天的事。白天的事处理不好，又增加你的压力，让你更烦更睡不好。

这个状况很艰难，但一定可以改善，你要尽量让自己耐心。
我给你一些建议：

1. 这些不好的事情，你暂时无法改变，或者改变起来太困难的，不要去多想了。你要让自己接受，目前的状况就是这样。很长的一段时间内不会变。注意，不要再多想。那些声音不停地或者突发地响起来，你就只管想自己的事情。更重要的事情。

2. 你给自己列举一些更重要的事情，列举你一天要完成的事。然后积极地投入行动。比如工作、学习。我有次失业时，规定自己每天都要在网上投50份简历，并且我把这些公司都记了下来。然后记录，哪些回绝我了，哪些没动静，哪些给我回音的。

3. 父母有一些不合理的地方，也有很多爱你的地方。关注他们爱你的方面，理解和宽容他们不合理的地方。

4. 去看看一些不幸的人，不幸的事。让自己学会感恩。每天都有床睡，父母在身边，每天有饭吃，这并不是很容易的事。

加油！一切都会慢慢变好的。

Answer 2

看你写这么多，就知道你肯定很不满现状。支持你租房住！！！投诉没什么用。和父母说清楚生活状况。如果不想说，就去借朋友一点钱，然后工作后还上即可。
心境，心静，心情，弄懂这三个词！！！会对你有帮助！

Answer 3

换个工作生活环境吧，人在这种环境下只会恶性循环，只坏不好。

Answer 4

试试换一个环境吧，这个主要还是心理原因。多出去转转，放宽心。如果父母真的不能理解你，就暂时先搬出去住一段时间。心态好了，问题也就不算问题了