Question

明明很困，就是睡不着！要崩溃了

9点多就感觉困了，快11点就上床睡觉，迷迷糊糊睡到12点多，感觉就是半醒半睡一样！往往这样都要到4点多才睡得着，脑子里没有想什么？我早上8点钟要开始上班的，连着好几天都这样了！现在感觉眼睛都有点痛了！我这样需不需要去看医生啊？
真的好想睡觉啊！

Answer 1

眼睛痛是因为夜间没有休息好，导致肝造血功能受影响所引起的，睡眠恢复就会正常了。
百合莲子粥：取干百合、莲子（带芯，水中泡发）、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、莲子扒兆一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。
　　酸枣仁粥：酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。
　　甘麦枣藕汤：莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐3克。将小麦洗净，泡水1小时；红枣泡软，去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开，再加莲藕小火煮软，最后加盐调味。此汤有益气养血、宁心安神的作用，特别适合气色不佳的失眠者。
　　桑葚水：鲜桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮慧此喊10分钟，每晚睡前1小时服用。桑葚味甘，性寒，具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用，特别适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者食用。
　　栗子红枣炖乌鸡：乌鸡1只，洗净，切块，连同20个去壳板栗、20枚红枣，一同放入砂锅内加清水，用文火煮炖至鸡肉烂熟。此前野方有健脾益胃、补肾填精的功效，适用于脾胃虚弱、气血不足所致的失眠多梦，伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月经不调。
　　小米红枣粥：小米60克，大枣6枚去核，蜂蜜30克。小米、大枣煮粥，粥成后调入蜂蜜睡前食用。中医认为，脾胃功能不好，睡眠质量就差。小米、红枣能调养脾胃，适合脾胃不合的失眠者。
参考资料：中华中医药学会副研究员庄乾竹

Answer 2

这种情况，我告闷睁诉你一个好办法，牛奶掺开水弄稀点，答芹放糖，要有点甜为好，喝下的保蚂举岁证你来一个好梦，用奶粉冲个鸡蛋吃也可以，也要放糖。下次遇到这种情况，别忘记了。

Answer 3

安静下来。 忘记烦恼。 听首安静的歌。