Question

调节心脑血管疾病吃什么水果好？

Answer 1

心脑血管疾病主要包括高血压、高血脂、心脏病等疾病，这些疾病的主要人群为中老年人。全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，居各种死因首位。心脑血管疾病已成为人类死亡病因最高的头号杀手，心脑血管疾病具有“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高,并发症多” 即“四高一多”的特点，目前，我国心脑血管疾病患者已经超过2.7亿人！

预防和调理心脑血管疾病一定要注意保持良好的心态，适当的进行运动，患有心脑血管疾病的中老年人多数身体比较差，平时一定要注意控制饮食和适当的锻炼。很多人由于饮食不好，使血脂中的低密度脂蛋白胆固醇氧化后沉积在血管壁，久之使毛细血管堵塞，随着时间的推移，脂类醇类物质容易和体内游离的矿物质离子结合，形成血栓。

饮食的时候一定要特别注意多吃富含精氨酸的食物，比如海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等。也可以多摄食富含叶酸的食物，如红苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母及苹果、柑桔等。 这些对食物对控制血压和血脂具有良好的作用，另外还可以辅助服用一些具有保健作用的食品，比如绿色动力益康胶囊，在饮食、保健养生的作用下，可以有效的调节好心脑血管疾病。

Answer 2

多吃苹果 葡萄 大蒜 榴莲 这都是抗氧化的 。。。