Question

谁有好的治疗深度失眠的方法，或比较好的医院介绍下，谢谢！！

最好身边有案例的，谢谢了！

Answer 1

我母亲神经衰弱失眠三十年了，而且由于长期失眠造成脾气比较暴躁，遇事悲观，情绪不太稳定，重点是她自己还不这么认为，她认为全是别人的错。就这样曾经折磨着全家人，因为这个原因我曾经分析过很多，但是即便分析出来了也很难解决。我们说“您躺在那儿什么都别想，很快就能睡着”，她说我做不到，一躺下脑子里就都是事儿。我们说“遇事往正面想，别总想负面的，多想好事，心情就好了，睡眠也很会改善。”我妈说：“我就想不起什么好事，你说让我怎么想？”无语。。。可是自己的问题谁有能代替呢？为了她的失眠，吃药从中药吃到西药，从安定、舒乐安定、吃到进口的最高级的（因为会抗药），治失眠的枕头，还买了一台6000块钱的治失眠的机器（据说是做活动，五折）。均告失败。只能吃药维持，可是吃药转天白天就自然没精神，而且会影响记忆力等。后来，从去年年初吧，我开始放生（我开始放生与这件是无关），没想到我母亲的失眠抑郁竟然在几个月的时间内明显好转，到现在每天乐呵呵的（在我的记忆中，母亲的心理从来没有这么阳光过），失眠还是要偶尔吃药，但是，量减下来了，那些最高级的进口药基本不吃了。也许真的是我的放生，改变了这一切。楼主可以试试。另外我自身的改变比我母亲大得多。祝楼主早日摆脱神经衰弱的烦恼。

Answer 2

我有以下的经验供你借鉴：
1.注意中午之后的饮食，不要喝茶和咖啡等刺激性饮料，晚饭不难消化的食品；
2.争取每日都进行锻炼，不少30分钟的有氧运动，保证可以出汗效果为佳；
3.晚上8点后，不进行激烈的运动和讨论和思考，让脑袋进入休息的状态；
4.可以服用：安神补脑液、甜梦胶囊等中药调理身体，但不建议长期服用；
5.建立良心的睡眠条件反射，例如定时、定点、固定的睡前流程；
6.如果你使用的是智能手机，可以下载一些佛教的音乐睡前听一下，例如：佛经梵音
7.从长远来讲，需要你改变你的酸性体质，所以多吃一些碱性的食物很重要。
祝你有一个好的睡眠！
同时，更需要修炼自己的内心，当你什么都看得开的时候，睡眠自然就不是问题了。

Answer 3

白天不该睡的时候别睡觉，晚上该睡了才睡，如果睡不着站起来走走，或喝点牛奶，或泡个澡，然后自然的会困了，然后就上床，一定会睡着的，这样的好习惯保持个一段时间，人的生物钟就准了，就不会失眠了，亲身体会哦，望采纳，O(∩_∩)O谢谢