Question

去减肥店减肥有用吗？

以前很瘦才90多斤，
不知道怎么了现在突然变130了。
（汗）
我吃的不多 `。
减肥药对我没什么用
去减肥店减肥有用吗？
谁有试过
福州哪里有？。，

Answer 1

没有!
■■快速有效的减肥方法 ■■
▲本人尝试的减肥方法说一下,信不信由你!
▲辛苦的减肥工作即将收尾。第一次很认真的开始减肥，坚持了这一程，最终成功收获了的是好身材。
▲以前说过， 我减肥成功后会将这期间的经历公布在博客上，以共追求瘦身的JJMM们分享。之所以说减肥是件辛苦事，是因为这不仅需要毅力、信心、还要有战胜自己的勇气。在此先奉劝体质不好的朋友，就请不要尝试减肥了，以免因小失大损伤了身体。
减肥的第一周对于大多数人来说可谓是痛苦+煎熬。
★★第一周的食谱
每天只以鸡蛋（可以是茶鸡蛋），牛奶（不可用酸奶替代），黄瓜，西红柿度日。其余的一概都不要吃，咖啡和茶水最好也暂时不要喝了（饥饿时喝咖啡/茶容易头晕心慌）。鸡蛋，只可以吃1个/天，牛奶最多500g/天，黄瓜西红柿不限量，但这两种蔬菜不可以同时吃，以免破坏营养成分，若吃的话可以中间间隔半小时。另外，鸡蛋和牛奶是只有饿的时候才吃，不饿就不要吃了。切记不可一到饭点不管饿不饿都先吃了再说。如果要吃的话鸡蛋、牛奶一定要是在16点之前吃完。16点以后就不要在张嘴吃东西，想吃的话就只剩黄瓜西红柿可吃了。这是关键的一周。如果这一周出现了低血糖的现象吃块巧克力或含块糖。
★★从第二周开始，前几天可以中午加一小块酱牛肉。循序渐进以后的每天早餐可以吃鸡蛋、牛奶或是全麦面包。每隔一天中午便可以好好的吃一顿正餐。羊肉和猪肉在减肥期间最好是不要吃的，热量比较高。汤、粥之类也不要喝。主食只可以吃米饭。从加正餐开始我们可以适当的吃些水果了，猕猴桃、苹果、火龙果都在可选择范围内。当然水果也不可以肆无忌惮的吃，水果中的果糖成分也可以让你新减掉的肉再长回去的噢。吃正餐的日子可以选择上面范围内的一种水果，也只是可以吃一个的噢。而且必须遵循一切需要吃的东西都要在16点时结束这个原则。16点只有黄瓜西红柿可以陪你。
★★光有这样的饮食规律还不够，有效的减肥还要配合运动。建议每天晚上运动1小时，到身体感到出汗为宜。晚上不再进食，所以这时的运动才是最有效的也是最消耗热量和脂肪的。适合减肥的运动，我建议快步走。
以后的日子继续这样坚持就可以了，直到减到了自己理想的标准体重。减肥结束后，一日三餐可以正常吃，但值得注意的是晚饭一定不要再吃主食了；运动也可以适时的减少为1次/周或2次/月或依自己的规律进行了。
当初的胖丫头现在已经达到了标准。身高1米66，体重99斤，这就是现在的我。 一共减掉33斤，大约三个月的时间。当然具体的要因人而异。

★★备注：
1.不可以动嘴的两个时间段
每天16点--17点和20点--21点是不可以吃东西的时间，如果你是想瘦身就要记住它。
2.减肥期间绝对不可以吃的东西
花生、瓜子等坚果；各种零食；酸奶；冰淇淋；甜食；饼干；羊肉；猪肉；麻酱；面食；油炸食品；麻辣烫以及各种饮料和甜度大的多种水果。碳酸饮料极其长肉。
3.瘦身饮水规则
喝水要一口一口的，不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多。不然胃很容易被撑大食量就也会增加。如果真要是渴急了，含一口水在口内，多含一会儿再咽下去。
4.减肥期间可以喝的饮料
白开水永远是保健瘦身的好饮料；除此之外，还可以喝菊花、玫瑰花等各种花草茶（不能加糖）；也可以喝决明子、金银花等中草药饮剂。
5.减肥期间忌吸烟饮酒

Answer 2

减肥效果和你选择的方法有关。具体分析如下：

1. 如果是针灸拔罐之类的，不建议去。因为这类型的店子一般减肥很容易反弹

2. 减肥店如果推荐什么奇怪的食物最好不要吃，基本都是暂时有效，对身体不好，或者没有效果的

3. 很多减肥的都是不让吃很多东西，正常来讲，吃的少必然会瘦

4. 减肥效果比较好的话，建议是健身房，运动减肥效果比较好，并且不容易反弹。

   
   

Answer 3

负责的告诉你 有效！
但是！！关键是你一点要控制饮食 而且效果因人而异 有人快有人慢 快的人一般减掉的都是水 减的慢的比较好
我暑假里去了五六次但是东西照吃 只瘦了一斤！但是后来东西只吃原来的一半左右 马上有效果了 而且没有反弹
所以总结下来 还是要少吃啊！！！
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扮S

Answer 4

最好不要去减肥店减肥，要减肥建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于减肥的同时提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。

Answer 5

其实，减肥是最好的，最快的，最根本，最健康，最安全，最环保，最彻底，最无害的，无任何毒副作用的方法是合理控制饮食：1，控制热量和脂肪。我们必须始终小心的食物热量和脂肪在饮食中应减少，以增加鱼和家禽。
饮食宜清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，你就越想吃。少吃加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖，盐和面粉，它会增加你的热量。
吃水果和蔬菜。要适量吃些含纤维素多的水果，蔬菜和全麦面包。
4均衡的饮食。安排自己每天按计划均衡的饮食，同时要注意定时，而不是不分青红皂白地吃。要慢下来的时间不少于20分钟内吃了一顿饭。
5，热量负平衡。减肥的原则：热量的摄入量必须是比你的消耗少。