Question

怎样能让人快速睡觉

Answer 1

、听听轻音乐

Answer 2

人一般11点之前睡比较好。
晚上9点到11点为淋巴的排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 晚间11点到凌晨1点为肝的排毒时间，需在熟睡中进行。凌晨1点到3点为胆的排毒时间，需在熟睡中进行。凌晨3点到5点为肺的排毒时间，需在熟睡中进行。即人在晚上11点之前睡觉，对身体健康有益。
如果老是翻来覆去睡不着，建议睡前喝一杯眠梦香，可以安神助眠，帮助快速入睡。

Answer 3

要想快速入睡，可采用一些方法帮助提高睡眠质量。
1、睡前切勿喝咖啡。但是可以喝一杯眠梦香，坚持一段时间能够有效帮助舒适睡眠，改善睡眠质量，舒缓神经，从而轻松入睡。
2、睡觉前冲个热水澡。有助于放松肌肉和消除紧张情绪。
3、保持卧室的温度。恰当的温度有助于睡眠。
4、限制白天睡眠时间。白天睡觉时间过长，晚上就会没有睡意。