Question

希望百度知道里的热心朋友们为了我的心理健康能够帮帮我，我在这里先谢谢大家了！！！

我的心一直跟家人、同学、老师的心是分离着的，有什么事情都揣在心上，做什么事情都是自己一个人做，不和什么人来往，心中有事从来不给任何人说，也不管自己这么封闭别人会怎么看、会怎么想……有人可能觉得我比较潇洒一些，其实并不是这么一回事。
让我感觉极不舒服的事，总是得不到有效的交流和沟通，耿耿于怀的。长时间不和任何人沟通、说话，把什么事都化在心里，连对自己不好自己都不知道，最后就慢慢就演变成内伤。
一直不知道不和任何人说话的危害，也没有重视把心情清理清理的必要性。现在变成了自己无法调试的心理疾病。

这俩年我把藏在自己心里的心事说出来也感觉作用不是立竿见影的，沉重的心情又马上恢复。而且长时间的不说话，导致我的口语比较笨，在这个社会里我的口才显得比较弱。本来的小事让我心中总是焦虑不安、惶惶恐恐……
(⊙v⊙)嗯，我想心理恢复健康，口才变好一点，能应付家庭、生活中的大小事情，然后再做个对家庭、对社会有用的人，希望百度知道里的热心朋友们能够帮帮我，我在这里先谢谢大家了！！！

Answer 1

你有这种自我意识，积极面对就是良好的开端。
原因应该是因为你的童年创伤，造成了你封闭自我的心境，到了青春期也没有和他人建立亲密关系，扩展自己的社交，社会功能也受损。
你现在的理性思维太强，把你自己的感觉都屏蔽掉而很难察觉。
如果经济状况允许的话，建议是到心理咨询师那做长期的成长咨询。一般是一周一次，看你当地经济水平，不过平均下来应该是2，300一次。

Answer 2

其实有办法。自己首先写下来，然后交给希望对他说的人去看。在别人看了以后再和你交流，就知道你的思路和主要内容，交流起来会方便很多。别担心，这样的例子很多，无非是人有些内向，找那些比较谈得来的多交流，有几次突破，就能改观。

Answer 3

多看书，多运动。