Question

如何开始学习跑酷

今年16，172 cm,52公斤，俯卧撑25个能做两组，后面就只能做10多个了，引体向上能做10个两组之后也不行了，平衡里和协调性也不太好，我该如何学习跑酷，先从协调性开始吗？

Answer 1

跑酷是一项街头疾走极限运动，是这两年来新兴的一项街头酷炫运动。有点Free-running的意思，再配合猿猴一样的灵活攀越。不过这项运动的热衷者倒更愿意把它看成是一种青年亚文化所倡导生活方式。它帮助你只用本身的力量穿越任何障碍物，或到达一个目的地。跑酷不仅是门运动的艺术，也是一种生活方式，跑跳攀爬中的自由灵魂在运动中无限伸展，这的确是一门艺术。这门酷炫的艺术该如何入门。

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1.首先你应该练一下你的弹跳、和速度，每天早上坚持跑800米，然后立定跳高200次，每一跳都要用尽力气，使劲跳。 这样坚持45天左右，你就会看到效果的。

2.力量是不可或缺的东西，可以说，力量跟不上的话，永远只能停留在某个台阶而不能进步。肩部、臂部、背部、腹部，还有下肢的力量，要全面练习。其实最重要的是，勇气！每个人都有恐惧心理，但事实往往是，越紧张，身子越放不开，越容易受伤。

3.翻墙——最基本的锻炼。一阵轻松的助跑之后，快到目标时力量开始上提，先利用一个脚顶着墙壁，然后手抓着墙。再马上用另一只脚推墙，将第一只踏墙的脚顶上去，双手再助力一下。一般分成正面双手按跳上去和背坐式转身上去的.

这个酷炫的街头运动，只要坚持练习基本功，就一定可以很酷炫。万事开头难，坚持下去一定可以的。

Answer 2

我也很喜欢跑酷，你们都是哪里的？