Question

练十几天三级蛙跳会不会腿变粗,然后有肌肉？

Answer 1

如果你每天增加了蛋白质的摄入，比如：
鸡蛋（以前一天吃一个现在吃三个）、
蛋白粉（每天一勺）、
牛奶（以前一天喝一包大概250ml现在每天喝一斤）、
肉类（这可是优质蛋白：以前一天吃几口现在一天吃2斤）
等等蛋白质含量很高的食物
练10几天三级蛙跳，每天同一个动作15个一组，做3组以上，会有肌肉的

如果不能满足上面的摄入条件和锻炼条件，一般十几天不会有肌肉

还有，如果你的腿上本来有脂肪，锻炼肌肉出来不会让你的腿变粗，反而会变细。然后在整个大强度的锻炼中，并且有目的的增加蛋白质的摄入，肌肉纤维才会增粗。

肌肉的增加是一个过程，如果你以前有运动的底子（曾经有过肌肉），那么在短时间内肌肉膨胀的速度才会增加。

Answer 2

没那么明显