Question

喝什么汤能治疗失眠？

喝什么汤能治疗失眠？

Answer 1

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失眠是人们经常会遇到的问题，大多数发生在上班族，学生们身上。其实失眠对健康的危害是非常大，有时还会引发疾病，那么你们知道要如何治疗失眠吗?有哪些食疗方法呢？下面小编为大家介绍两款有效治疗失眠的养生汤。

红枣葱白汤：红枣20枚，葱白10棵，红糖适量。

制法：先把红枣用温水泡发，洗净，放入沙锅中，加清水适量，上火煎30分钟;然后将葱白打扁，与红糖一起放入红枣沸水中，继续用小火煎10分钟即可食用。

食用：趁温食用，吃枣吃葱白，喝汤，每天1～3次，每次150～200毫升。

功效：祛风散寒、健脾养心。适用于神经衰弱、失眠、胸中烦闷以及风寒感冒、咳嗽等。本汤春季适用。

注意：风热感冒(主要为发热重、恶寒轻)者慎用。

茼蒿鱼头汤 鲜茼蒿250克，鳙鱼头1个(重约250克)，生姜3片，植物油、味精、食盐适量。

制法：先把鳙鱼头洗净，去鳃，用刀剖开;生姜洗净，切片;炒锅上火，放入植物油加热，再放入鳙鱼头煎至微黄色。沙锅内加水适量，用大火烧开，放入鳙鱼头、生姜片，用中火继续煲10分钟，再放入茼蒿，熟后加入食盐、味精即可食用。

食用：佐餐食用，吃茼蒿、鱼头，喝汤，每天1～3次，每次150～200毫升。

功效：补益肝肾、健脑益智。适用于肝肾不足、虚风上扰所致眩晕头痛、记忆力减退、失眠等。本汤春季适用。

注意：肝火亢(如胁痛、面红、目赤)、肾阴虚(如腰膝酸软、潮热)者慎用。

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Answer 2

典型的气血不足，你最近是不是有啥压力，或是在某一方面比较紧张，以致透支体力，气血供应欠缺？
试试山药薏米粥，是调理脾胃，助其运化水谷，补气养血的。具体是山药，薏苡仁，1：1，打粉熬粥，可适当加些大枣（山药、薏米最好是药店买的）。少吃猪肉，适当多吃点牛羊肉，猪肉滋腻阻滞气血运化，牛羊肉却反曾气血。
另外，放松心情，找时间散散心缓解一下压力。病由心生，心中舒坦了，病根也就没了！
不嫌麻烦的话，我这还有一个方，你可以试试：将黄豆、绿豆、黑豆、红豆、紫米买齐熬粥。此粥名为“五色养颜粥”。功效就不用我说了吧！呵呵...
祝你健康！

Answer 3

睡前喝一杯牛奶