Question

求瘦腿的简单方法

Answer 1

一、踮着脚尖走路

　　使劲踮起脚尖，一点一点往前走，步子不要迈得太大，只要保持身体平稳就好。注意你的双腿要用力绷紧，这样才能拉长腿部的肌肉。

　　关键点：绷紧臀部、绷紧大腿和小腿、使劲踮高脚尖。

二、向前迈大步

　　像往常一样走路，不同的是将步子迈大，前腿弓，后退尽量后伸，向后方用力，你可以感到腿部的肌肉受到拉伸。

　　关键点：迈大步，脚掌要全部落在地面上
三、走一步踹一脚

　　你一定有看到过或者自己有过跆拳道的经历，就像那样袭击对方一样，将腿部用力踹出去，可以不是很高，但是一定要用力。

　　关键点：踹的时候要一下接一下地连贯起来。
四、倒退着向后踢

　　为了方便你用力，你可以选择双手叉腰，然后将腿部用力向后踢，这样倒退着行走，尽量大幅度地拉伸你的韧带。

　　关键点：用力向后踢的时候，有的时候能够把整个身体都悠起来。

Answer 2

运动不节食,还要吃,多吃多运动
跳绳,最好的方法啦,腿不会粗

Answer 3

减肥达人铜贾皮来帮你，
减肥一定不能盲目，首先找对方法才是，建议百度搜索减肥达人 铜贾皮 的博客，她是方法就是运动加药物搭配起来减肥的

，很多人都成功了，你也去看看吧，毕竟多看看没错的，减肥也不是一天两天的事情，是吧？？

Answer 4

我最近在跳郑多燕减肥操，跳了一个礼拜虽然哪哪都疼，但是明显感觉自己腿瘦了一点。你可以试试。