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常用反射区共75个，具体如下：
1、头（大脑）反射区：在双脚拇指第一节底部肉球的大部分，右半球大脑反射区在左脚，左半球大脑的反射区在右脚。
2、额窦反射区：双脚脚拇趾尖端约一厘米的范围，和两脚其他八个趾的肉球上，右边额窦在左脚，左边额窦在右脚。
3、小脑、脑干反射区：位于双脚拇趾肉球根部的外侧，靠近第一节趾骨近端，右半球小脑、脑干反射区在左脚；左半球小脑、脑干反射区在右脚。
4、脑垂体反射区：双脚拇趾肉球正中央之一点，在脑部反射区深处。
5、三叉神经·颞叶反射区：双脚拇趾第一节趾骨远端，肉球外侧延伸到脚拇趾近趾甲处，在小脑、脑干反射区之前方。
6、鼻反射区：双脚拇趾第一节趾骨肉球内侧的中部，延伸到脚拇趾甲处。
7、颈反射区：双拇趾第二节远端，毗邻血压点，脚拇趾根部外侧的1/2，从脚底转向脚背的部分，在第一关节下方。
8、目反射区：双脚第二趾骨和第三趾骨中间与根部，右目反射区在左脚，左目反射区在右脚。
9、耳反射区：双脚脚底第四趾骨和第五趾骨中间与根部，右耳反射区在左脚，左耳反射区在右脚。
10、肩反射区：双脚脚底外侧，小趾骨与跖骨关节处，及脚背的小趾骨外缘与凸起趾骨与跖骨关节处。
11、斜方肌反射区：双脚脚底，自第一趾骨起至外侧肩反射区处（小趾与跖骨关节处）成带状、宽度约一指幅，右侧斜方肌及反射区在右脚，左侧在左脚。
12、甲状腺反射区：双脚脚底第一跖骨与第二跖骨之间，成带状。
13、甲状旁腺反射区：双脚脚底内缘第一跖骨与第二趾骨关节处。
14、肺、支气管反射区：双脚斜方肌反射区下方，甲状腺反射区向外成带状列脚底外侧的肩与腋窝反射区。
15、胃反射区：双脚脚底第一跖骨与趾骨关节下方约一拇指幅度。
16、十二指肠反射区：双脚脚底第一跖骨近端，胃与胰腺反射区之下方。
17、胰腺反射区：双脚脚底胃反射区与十二指肠反射区交连处。
18、肝脏反射区：右脚脚底第四跖骨与第五跖骨间。
19、胆囊反射区：右脚脚底第三跖骨与第四跖骨间，在肺反射区之下方，肝脏反射区内的一部分。
20、腹腔神经丛（太阳丛）反射区：双脚脚底中心，分布在肾脏反射区与胃反射区附近。
21、肾上腺反射区：双脚脚底第二跖骨与趾骨关节所形成八字形交叉之一点下方，在肾脏反射区的上端。
22、肾脏反射区：双脚脚底的第二第三跖骨的近端的二分之一。
23、输尿管反射区：双脚脚底自肾脏反射区至膀胱反射区。
24、膀胱反射区：双脚内踝舟骨下方母展肌之侧。
25、小肠反射区：双脚脚底骰骨、大楔骨部位至脚跟骨的凸区域。
26、盲肠、阑尾反射区：右脚脚底跟骨前缘靠近外侧，与小肠、升结肠连接。
27、回盲瓣反射区：右脚脚底跟骨前缘靠近外侧，在盲肠反射区之上方。
28、升结肠反射区：右脚脚底小肠反射区的外侧带状区域。
29、横结肠反射区：双脚脚底中间横越脚底之带状区域。
30、降结肠反射区：右脚脚底由横结肠反射区下行至跟骨前线外侧。
31、乙状结肠、直肠反射区：双脚脚底跟骨前缘左脚成带状，右脚上只有直肠反射区，在肛门反射区的外侧一点上。
32、肛门反射区：双脚脚底跟骨前缘直肠反射区之末端，约近于脚底内侧。
33、心脏反射区：左脚脚底第四跖骨与第五跖骨间。
34、脾脏反射区：左脚底心脏反射区之下方，第四、第五跖骨的近端。
35、膝反射区：双脚外侧第五跖骨与跟骨所形成之凹处，为脚后跟骨之三角凹下区域。另一相关反射区在肘关节。
36、生殖腺（男性睾丸、女性卵巢）反射区：双脚脚底跟骨正中央部位，另一位置在跟骨外侧踝之后下方的部位。
37、下腹部反射区：双脚腓骨后方，于脚外侧踝后起四指幅向上延伸区域。
38、髋关节、股关节反射区：同在双脚踝骨之下方区域，外侧为髋关节，内侧为股关节，另一相关反射区为肩关节。
39、上身淋巴腺反射区：双脚外侧踝骨前，由距骨、舟骨、骰骨间构成之凹下部位。
40、下身淋巴腺反射区：双脚内侧脚踝骨前，由距骨舟骨间构成之凹下部位。
41、胸部淋巴腺反射区：双脚脚背第一跖骨及第二跖骨间缝处区域。
42、平衡器官（内耳迷路）反射区：双脚脚背第四跖骨与第五跖骨间缝的远端1/2区域。
43、胸反射区：双脚脚背第二、三、四跖骨所形成的区域。
44、横膈膜反射区：双脚脚背跖骨、楔骨、骰骨关节形成的带状。
45、扁桃体反射区：双脚脚背拇趾上面第二节肌腱的左右两边。
46、下颌反射区：双脚脚拇趾第一趾节骨横纹下方成带状区域。
47、上颌反射区：双脚脚拇趾第一趾节骨横纹上方成带状区域。
48、喉、气管反射区：双脚脚背第一跖骨与第二跖骨关节处靠拇趾下方区域。
49、腹股沟反射区：双脚脚背下身淋巴腺反射区上方约一指幅距离之处。
50、前列腺、子宫反射区：双脚跟骨内侧，踝骨之下方的区域。
51、尿道、阴道、阴茎反射区：双脚脚跟内侧，自膀胱反射区向上延伸至跖骨与跟骨之间。
52、直肠、肛门反射区：双脚胫骨内侧后方肌腱内，约踝骨后方起四指幅宽之长度。
53、颈椎反射区：双脚脚背拇趾第二节趾骨远端内侧1/2处。
54、胸椎反射区：双脚第一跖骨，分布在脚弓内侧，至楔骨关节为止。
55、腰椎：双脚脚弓内侧第一楔骨至舟骨之下方。
56、骶骨反射区：双脚脚弓内侧从距骨下方到跟骨止。
57、内尾骨反射区：双脚跟骨脚跟内侧，沿跟骨结节向后方内侧的一带状区域。
58、外尾骨反射区：双脚跟骨脚根外侧，沿跟骨结节向后一带状区域。
59、肩胛骨反射区：双脚脚背第四跖骨与第五跖骨的近端1/2范围，与骰骨关节连成一叉状。
60、肘关节反射区：双脚脚底外缘结节，腋窝反射区下方，第五跖骨的外侧。
61、肋骨反射区：双脚脚背第一楔骨与舟骨之间区域为内侧肋骨反射区；在第三楔骨与骰骨之间区域为外侧肋骨反射区。
62、坐骨神经反射区：双脚内外踝关节起沿胫骨和腓骨后侧延伸近膝腘窝位置。
63、臀部反射区：脚底跟骨结节外缘区域，连接股部反射区。
64、股部（大腿）反射区：双脚脚底外缘结节，后接臀部反射区，上至骰骨与第五跖骨连接处，成带状形区域。
65、臀部（上臂）反射区：双脚底外缘结节，腋窝反射区的下方，第五跖骨的外侧，成带状形区域。
66、闪腰点反射区：双脚脚背第二跖骨与第二楔骨关节的两侧凹陷中。
67、血压点反射区：双脚脚底脚拇趾第二节远端，第一关节下方，颈反射区与舌、口腔反射区中间的一点上。
68、食管、气管反射区：脚底第一跖骨与趾骨关节上下方，下接胃反射区。
69、腋腔（腋窝）反射区：双脚脚底、脚背两面的肩关节反射区下方，呈香蕉状，从脚外缘斜向上行，止于第四第五跖骨间隙的远端。
70、头、颈淋巴腺反射区：双脚各脚趾间的趾骨根部呈凹字形，脚底脚背两面都有。
71、舌、口腔反射区：双脚底拇趾第一节底部内缘，靠在第一关节下方，毗邻血压点反射区的内侧。
72、牙齿反射区：双脚各五只脚趾的趾背上，即第一切牙在拇趾，挟于拇趾远节和近节的关节处，远节为上颌，近节为下颌。
73、声带反射区：双脚脚背第一跖骨及第二跖骨间隙处区域，毗邻胸部淋巴腺反射区下方。
74、子宫颈反射区：双脚跟骨内侧踝骨之下后方，毗邻子宫反射区。
75、骨盆腔反射区：脚跟中央生殖腺反射区的上端，相当于针刺法新穴位的“失眠穴”。
1、头（大脑）反射区：在双脚拇指第一节底部肉球的大部分，右半球大脑反射区在左脚，左半球大脑的反射区在右脚。
2、额窦反射区：双脚脚拇趾尖端约一厘米的范围，和两脚其他八个趾的肉球上，右边额窦在左脚，左边额窦在右脚。
3、小脑、脑干反射区：位于双脚拇趾肉球根部的外侧，靠近第一节趾骨近端，右半球小脑、脑干反射区在左脚；左半球小脑、脑干反射区在右脚。
4、脑垂体反射区：双脚拇趾肉球正中央之一点，在脑部反射区深处。
5、三叉神经·颞叶反射区：双脚拇趾第一节趾骨远端，肉球外侧延伸到脚拇趾近趾甲处，在小脑、脑干反射区之前方。
6、鼻反射区：双脚拇趾第一节趾骨肉球内侧的中部，延伸到脚拇趾甲处。
7、颈反射区：双拇趾第二节远端，毗邻血压点，脚拇趾根部外侧的1/2，从脚底转向脚背的部分，在第一关节下方。
8、目反射区：双脚第二趾骨和第三趾骨中间与根部，右目反射区在左脚，左目反射区在右脚。
9、耳反射区：双脚脚底第四趾骨和第五趾骨中间与根部，右耳反射区在左脚，左耳反射区在右脚。
10、肩反射区：双脚脚底外侧，小趾骨与跖骨关节处，及脚背的小趾骨外缘与凸起趾骨与跖骨关节处。
11、斜方肌反射区：双脚脚底，自第一趾骨起至外侧肩反射区处（小趾与跖骨关节处）成带状、宽度约一指幅，右侧斜方肌及反射区在右脚，左侧在左脚。
12、甲状腺反射区：双脚脚底第一跖骨与第二跖骨之间，成带状。
13、甲状旁腺反射区：双脚脚底内缘第一跖骨与第二趾骨关节处。
14、肺、支气管反射区：双脚斜方肌反射区下方，甲状腺反射区向外成带状列脚底外侧的肩与腋窝反射区。
15、胃反射区：双脚脚底第一跖骨与趾骨关节下方约一拇指幅度。
16、十二指肠反射区：双脚脚底第一跖骨近端，胃与胰腺反射区之下方。
17、胰腺反射区：双脚脚底胃反射区与十二指肠反射区交连处。
18、肝脏反射区：右脚脚底第四跖骨与第五跖骨间。
19、胆囊反射区：右脚脚底第三跖骨与第四跖骨间，在肺反射区之下方，肝脏反射区内的一部分。
20、腹腔神经丛（太阳丛）反射区：双脚脚底中心，分布在肾脏反射区与胃反射区附近。
21、肾上腺反射区：双脚脚底第二跖骨与趾骨关节所形成八字形交叉之一点下方，在肾脏反射区的上端。
22、肾脏反射区：双脚脚底的第二第三跖骨的近端的二分之一。
23、输尿管反射区：双脚脚底自肾脏反射区至膀胱反射区。
24、膀胱反射区：双脚内踝舟骨下方母展肌之侧。
25、小肠反射区：双脚脚底骰骨、大楔骨部位至脚跟骨的凸区域。
26、盲肠、阑尾反射区：右脚脚底跟骨前缘靠近外侧，与小肠、升结肠连接。
27、回盲瓣反射区：右脚脚底跟骨前缘靠近外侧，在盲肠反射区之上方。
28、升结肠反射区：右脚脚底小肠反射区的外侧带状区域。
29、横结肠反射区：双脚脚底中间横越脚底之带状区域。
30、降结肠反射区：右脚脚底由横结肠反射区下行至跟骨前线外侧。
31、乙状结肠、直肠反射区：双脚脚底跟骨前缘左脚成带状，右脚上只有直肠反射区，在肛门反射区的外侧一点上。
32、肛门反射区：双脚脚底跟骨前缘直肠反射区之末端，约近于脚底内侧。
33、心脏反射区：左脚脚底第四跖骨与第五跖骨间。
34、脾脏反射区：左脚底心脏反射区之下方，第四、第五跖骨的近端。
35、膝反射区：双脚外侧第五跖骨与跟骨所形成之凹处，为脚后跟骨之三角凹下区域。另一相关反射区在肘关节。
36、生殖腺（男性睾丸、女性卵巢）反射区：双脚脚底跟骨正中央部位，另一位置在跟骨外侧踝之后下方的部位。
37、下腹部反射区：双脚腓骨后方，于脚外侧踝后起四指幅向上延伸区域。
38、髋关节、股关节反射区：同在双脚踝骨之下方区域，外侧为髋关节，内侧为股关节，另一相关反射区为肩关节。
39、上身淋巴腺反射区：双脚外侧踝骨前，由距骨、舟骨、骰骨间构成之凹下部位。
40、下身淋巴腺反射区：双脚内侧脚踝骨前，由距骨舟骨间构成之凹下部位。
41、胸部淋巴腺反射区：双脚脚背第一跖骨及第二跖骨间缝处区域。
42、平衡器官（内耳迷路）反射区：双脚脚背第四跖骨与第五跖骨间缝的远端1/2区域。
43、胸反射区：双脚脚背第二、三、四跖骨所形成的区域。
44、横膈膜反射区：双脚脚背跖骨、楔骨、骰骨关节形成的带状。
45、扁桃体反射区：双脚脚背拇趾上面第二节肌腱的左右两边。
46、下颌反射区：双脚脚拇趾第一趾节骨横纹下方成带状区域。
47、上颌反射区：双脚脚拇趾第一趾节骨横纹上方成带状区域。
48、喉、气管反射区：双脚脚背第一跖骨与第二跖骨关节处靠拇趾下方区域。
49、腹股沟反射区：双脚脚背下身淋巴腺反射区上方约一指幅距离之处。
50、前列腺、子宫反射区：双脚跟骨内侧，踝骨之下方的区域。
51、尿道、阴道、阴茎反射区：双脚脚跟内侧，自膀胱反射区向上延伸至跖骨与跟骨之间。
52、直肠、肛门反射区：双脚胫骨内侧后方肌腱内，约踝骨后方起四指幅宽之长度。
53、颈椎反射区：双脚脚背拇趾第二节趾骨远端内侧1/2处。
54、胸椎反射区：双脚第一跖骨，分布在脚弓内侧，至楔骨关节为止。
55、腰椎：双脚脚弓内侧第一楔骨至舟骨之下方。
56、骶骨反射区：双脚脚弓内侧从距骨下方到跟骨止。
57、内尾骨反射区：双脚跟骨脚跟内侧，沿跟骨结节向后方内侧的一带状区域。
58、外尾骨反射区：双脚跟骨脚根外侧，沿跟骨结节向后一带状区域。
59、肩胛骨反射区：双脚脚背第四跖骨与第五跖骨的近端1/2范围，与骰骨关节连成一叉状。
60、肘关节反射区：双脚脚底外缘结节，腋窝反射区下方，第五跖骨的外侧。
61、肋骨反射区：双脚脚背第一楔骨与舟骨之间区域为内侧肋骨反射区；在第三楔骨与骰骨之间区域为外侧肋骨反射区。
62、坐骨神经反射区：双脚内外踝关节起沿胫骨和腓骨后侧延伸近膝腘窝位置。
63、臀部反射区：脚底跟骨结节外缘区域，连接股部反射区。
64、股部（大腿）反射区：双脚脚底外缘结节，后接臀部反射区，上至骰骨与第五跖骨连接处，成带状形区域。
65、臀部（上臂）反射区：双脚底外缘结节，腋窝反射区的下方，第五跖骨的外侧，成带状形区域。
66、闪腰点反射区：双脚脚背第二跖骨与第二楔骨关节的两侧凹陷中。
67、血压点反射区：双脚脚底脚拇趾第二节远端，第一关节下方，颈反射区与舌、口腔反射区中间的一点上。
68、食管、气管反射区：脚底第一跖骨与趾骨关节上下方，下接胃反射区。
69、腋腔（腋窝）反射区：双脚脚底、脚背两面的肩关节反射区下方，呈香蕉状，从脚外缘斜向上行，止于第四第五跖骨间隙的远端。
70、头、颈淋巴腺反射区：双脚各脚趾间的趾骨根部呈凹字形，脚底脚背两面都有。
71、舌、口腔反射区：双脚底拇趾第一节底部内缘，靠在第一关节下方，毗邻血压点反射区的内侧。
72、牙齿反射区：双脚各五只脚趾的趾背上，即第一切牙在拇趾，挟于拇趾远节和近节的关节处，远节为上颌，近节为下颌。
73、声带反射区：双脚脚背第一跖骨及第二跖骨间隙处区域，毗邻胸部淋巴腺反射区下方。
74、子宫颈反射区：双脚跟骨内侧踝骨之下后方，毗邻子宫反射区。
75、骨盆腔反射区：脚跟中央生殖腺反射区的上端，相当于针刺法新穴位的“失眠穴”。
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人体各器官和部位在足部有着相对应的区域，可以反映相应脏腑器官的生理病理信息，这就是所谓的“足部反射区”。运用按摩手法刺激这些反射区，可以调节人体各部分的机能，取得防病治病、自我保健的效果，医学上称之为“足部反射区健康法”。
足部反射区具有如下特点：
1. 足部反射区不同于呈点状的穴位，面积大而呈片状，定位稍有偏离也能产生效果。
2. 足部反射区位于膝部以下，遍布于足的足底、足背、内侧、外侧以及小腿，而不仅限于足底。因此把足部按摩一概称为足“底”按摩是不确切的。
3. 足部反射区的排列与人体各器官的解剖位置基本相一致。当于坐位或卧位，双足并拢两下肢前伸时，相当于他们面对着你坐着。拇指部是头部；足跟部是臀部；接近正中线的器官的反射区在足内侧，如脊柱、子宫、前列腺等；远离正中线的器官和部位的反射区在足外侧，如肩部、卵巢、睾丸等。
足部反射区具有如下特点：
1. 足部反射区不同于呈点状的穴位，面积大而呈片状，定位稍有偏离也能产生效果。
2. 足部反射区位于膝部以下，遍布于足的足底、足背、内侧、外侧以及小腿，而不仅限于足底。因此把足部按摩一概称为足“底”按摩是不确切的。
3. 足部反射区的排列与人体各器官的解剖位置基本相一致。当于坐位或卧位，双足并拢两下肢前伸时，相当于他们面对着你坐着。拇指部是头部；足跟部是臀部；接近正中线的器官的反射区在足内侧，如脊柱、子宫、前列腺等；远离正中线的器官和部位的反射区在足外侧，如肩部、卵巢、睾丸等。
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